Купете Natrol Melatonin 3mg хапче евтино
Продължително действие
- Помогнете ви да заспите бързо и да спите през нощта
- 8 часа продължителност на действието
- Съдържа витамин В6
Мелатонин - е хормон, произведен от епифизната жлеза (наричана още епифиза). Секрецията на мелатонин се инхибира през деня и се стимулира през нощта, като максимумът се достига около 2 или 3 часа сутринта, откъдето произлизат и другите му имена: хормон на съня или хормон на тъмнината. Чрез мелатонин епифизата информира мозъка за относителната продължителност на часовете тъмнина и светлина за 24-часов период (дневен цикъл), но също така и през цялата година (сезонен цикъл).
Благодарение на своята липофилна структура, мелатонинът може лесно да дифузира в тялото, особено във вътреклетъчните мембрани, особено в невроните (синапсите), откъдето произтича и способността му да действа върху централната нервна система.
Недостиг: Изследователите са установили, че хората с определени здравословни състояния имат по-ниски от средните нива на мелатонин.
Пътуващите и хората, които работят по ротационни графици, страдат от нарушения на съня, които изглежда са причинени от промени в нивата на мелатонин.
Отдавна се смята, че производството на мелатонин намалява с възрастта, но по-нови изследвания показват, че това не е така. Изследователите обаче установяват, че нивата на мелатонин са необичайно ниски при безсъници от всички възрасти. Същото важи и за фибромиалгията и депресията.
Продължителното излагане на електромагнитни полета може да попречи на производството на мелатонин. Хората със сърдечни заболявания имат ниски нива на мелатонин.
Изследвания:
Безсъние: Мелатонинът би бил ефективен при лечение на първично безсъние, особено при възрастни хора.
Това може също да подобри съня при по-младите хора и времето, необходимо за заспиване при деца с безсъние.
Предварителните проучвания предполагат ефикасност при облекчаване на вторично безсъние, причинено от шум в ушите или болест на Алцхаймер.
Мелатонинът може да бъде ефективен за облекчаване на безсънието, свързано с депресия.
В 6-седмично проучване, включващо 34 субекта, приложението на 3 mg мелатонин преди лягане е много по-ефективно от плацебо за облекчаване на безсънието, произтичащо от постепенното оттегляне на лекарства. Бензодиазепини. Шест месеца по-късно беше забелязано, че в по-голямата част от случаите сънят на лица, които продължават да приемат мелатонин, е с добро качество.
Нарушения на съня, свързани с нарушаване на циркадните ритми: