Защо модифицираната кето диета е по-добър начин за отслабване
Кето диетата има много внимание и зло. Усилвателите казват, че диетата с високо съдържание на мазнини и с много ниско съдържание на въглехидрати е сериозна загуба на тегло. Престъпниците са твърде екстремни. Модифицираната кето диета може да бъде средата. Мазнините все още са най-високите, но по-лесни за употреба и ефективни. Както конвенционалните, така и модифицираните кето диети водят тялото да навлезе в кетоза; ако силно ограничите приема на въглехидрати, ще достигнете тялото си, основния източник на гориво, глюкозата. Това принуждава черния дроб да метаболизира мастните клетки, за да се превърнат в кетонни тела като алтернативен източник на гориво. Хората на кето диета отслабват, имат повече енергия и спят по-добре.
Става въпрос за разпределението на макроелементите. 20% протеини, 5% здравословни въглехидрати ̵
"Модифицирана кето диета за здравословен начин на живот" Това е ", казва Брет Озборн, автор. Вземете сериозно: Ръководство за неврохирург за оптимално здраве и фитнес.
За тези, които искат да отслабнат, опитайте седмично прибл. Всъщност можете да откраднете мускулната маса, което ще се случи при традиционна кето диета, казва Осборн. Хората предупреждават за „кето грип“ - ниско енергийно време, когато тялото се възстановява. Избягвайте облекчаване на диетата. Обикновено консумира въглехидрати. 10 грама на ден, докато се достигне желаната разбивка. Допълнете новия си хранителен план с основен режим на повдигане (натискане, дърпане, клякане, издърпване и др.)