Защо много жени губят интерес към фитнеса - FitnFemale®
Фитнесът все още е популярен спортен тренд, който освен интензивна физическа активност може да осигури и много забавление. Обикновено обикновената жена или иска да отслабне, да се оправи или да изгради мускули с фитнес метод. Въпреки това отне известно време, за да намерите правилния метод за вашата тренировка или хранителна програма. Но особено много жени често губят забавлението от тренировъчната си програма и поради това се отказват твърде рано. Това често рязко отказване по време на тренировка може да има различни причини, които ще разгледаме по-подробно по-долу.
Причина 1: Вярвате в грешни тренировки
Лошата новина: Има безброй методи за фитнес, които се публикуват от много хора, особено в социалните мрежи като Facebook или Pinterest. Тук акцентът не е върху качеството или опита на отделните упражнения, а само върху „харесването“ или „като не“. Публикуването е забавно, но не казва нищо за атлетичното изживяване с публикуваното упражнение. 100 клякания са страхотни, но дали някога сте ги тренирали сами, е друг въпрос.
Добрата новина: Много жени стават по-критични към предлаганите или публикувани методи за обучение. Но това не означава, че трябва напълно да се справите без социалните мрежи, когато търсите подходяща програма за обучение. Посетете страниците на професионални треньори и спортисти и гледайте техните публикации, пининги и съвети. Тогава бързо ще можете да разберете разликата между упражнение, което е изпитано от години и нова, но напълно безсмислена версия. Ако много професионални спортисти препоръчват едно и също упражнение отново и отново, тогава вие сте на сигурно място с това упражнение във вашата тренировка.
Причина 2: Използвате неправилна хранителна програма
Лошата новина: Слабото място за много фитнес спортисти не е правилният метод на тренировка, а грешната диета. Защо трябва да сте по-добре като обикновена жена? Ако сравните отделните диети помежду си, винаги се използват едни и същи методи и принципи. С високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати и почти без мазнини или в различен ред. Тъй като методът е бил успешен при безброй хора, той всъщност трябва да работи и за вас. Но това не може да работи в дългосрочен план.
Добрата новина: Все повече жени се възползват от безброй списания, доклади или информация от лекари и диетолози, за да получат точна представа за това как определени храни и хранителни вещества влияят на нашия организъм. Независимо от това, не вярвайте на всичко, което сте прочели, тъй като новата информация отрича вчерашните новини всеки ден. Разберете за йо-йо ефекта, катастрофалните диети и техните ефекти и се опитайте да разработите индивидуален хранителен план за вашите специфични нужди, тогава сте от дясната страна.
Причина 3: Нищо не се тренира освен кардио
Лошата новина: Много жени все още вярват, че бягането сам може да се отърве от нежеланите мастни натрупвания. Здравословна диета, добра бягаща пътека и сте загубили досадни 5 килограма наднормено тегло.
Добрата новина: Ако искате да постигнете тонизирано и стройно тяло чрез спорт, трябва да правите интензивни фитнес и силови тренировки в допълнение към кардиото. Бягането тренира сърцето и кръвообращението, но мускулите се тренират с гимнастика и гири. След като загубите страха от дъмбела, ще можете да постигнете бърз успех със стегната тъкан, а също и в изграждането на мускули. И двете образуват секси дъно и увеличават вашата привлекателност.
Причина 4: Да си слаб също означава да си в състояние
Лошата новина: Много обикновени жени все още вярват, че тънкият и тънък модел всъщност трябва да е годен. В края на краищата не получавате тънка фигура безплатно, а само чрез усилени тренировки и специална диета. Това беше денят, в който се родиха „Диета за супермодел“ и „Тренировка за супермодел“. Всъщност, често само раменните кости, а не мускулите, проблясват през елегантната рокля на супермоделите.
Добрата новина: Супер тънки модели почти винаги се избират в дълги процеси на подбор с много конкуренти. Тези жени често са естествено слаби и понякога им се налага да гладуват доста дълго време, преди да се появят на модния подиум, преди да могат да се появят в размера на роклята, който искат. Дали тези супермодели всъщност са годни, е в звездите и не трябва да бъде еталон за обикновената жена.
Причина 5: "Curvy" не е желателно
Лошата новина: Преди няколко години мускулестите жени, които тренираха сила, не се смятаха за социално приемливи. Изразените мускули при жената се считат за твърде мъжествени и отнемат от привлекателността. Твърде много упражнения са вредни за вашето здраве и правят жените по-пълни и извити.
Добрата новина: Фитнес треньорите сега се смеят на това по-ранно мнение, защото знаят, че тънките и тънки топ модели от рекламата не отговарят на реалността. Няма значение дали сте прекалено извити, слаби или мускулести. Винаги е важно да се чувствате комфортно в тялото си. Ако искате да сте по-здрави, можете да тренирате по всяко време, без значение какво мислят другите за вас и външния ви вид.