Защо минералната вода е добра в диетата на Zumi
Ето няколко причини, които ще ви убедят, че минералната вода ви помага да загубите излишни килограми.
Предотвратява апетита
Плоската или минерална вода бързо ви дава усещане за ситост и ви пречи да ядете големи порции храна или да ядете нездравословни закуски. За да се насладите на тази полза, препоръчително е да изпиете чаша минерална вода преди хранене.
Когато тялото ви е дехидратирано, може да почувствате глад и да прибегнете до всякакви повече или по-малко здравословни закуски, за да задоволите привидното си чувство на глад. Специалистите казват, че е добре да изпиете половин чаша минерална вода дори когато сте гладни. Ако усещането изчезне, това означава, че сте били дехидратирани.
Минералната вода няма калорично съдържание
Фактът, че минералната вода ви напълнява е мит. Имайте предвид, че когато сте на диета и искате да отслабнете, трябва да намалите приема на храни с високо съдържание на наситени мазнини и захар. Минералната вода няма калории, захар или мазнини, което означава, че не ви прави дебели.
Ускорява метаболизма
Експертите твърдят, че минералната вода ускорява метаболизма и ви помага да изгаряте по-бързо мастните натрупвания. За още по-добри резултати добавете пресен лимонов сок към водата. Ще получите приятно усещане за ободряване и, без да усещате, ще „изгорите“ мазнини.
Детоксикира тялото
Минералната вода е ефективна при детоксикационно лечение на тялото, тъй като ускорява процеса на елиминиране на токсините, натрупани в черния дроб. За да отслабнете, трябва да имате правилно хидратирано тяло. Минералната вода е чудесна за хидратация, особено преди и след изтощителна сесия във фитнеса.
Как да изберем минерална вода?
Плоската вода съдържа между 50 и 500 mg минерали на литър, което не ви осигурява необходимите микроелементи, за да се отървете от недостатъците.
Вместо това газираната минерална вода съдържа между 500 и 1500 mg минерали на литър и е полезна, когато искате да отслабнете и да бъдете здрави. Ако имате недостиг на калций, който ви предпазва от загуба на нежелани килограми, консумирайте богата на калций минерална вода.
Помислете, че минералната вода съдържа много други полезни минерали в храната, включително калий и магнезий. Содата за хляб също се бори със стомашната хиперацидност и поддържа нивото на рН в храносмилателната система в нормални граници.
Недостатъци на минералната вода
Основното въздействие е това на киселинния рефлукс, въздействие, усещано от хора, които имат киселини в горната част на храносмилателния тракт, вътре или извън гастроезофагеалната рефлуксна болест. Тази ситуация, към която се добавя метеоризъм (подуване на корема) са ситуации, при които консумацията на подкиселена вода е неподходяща.
Затова не следвайте стереотипите, а включете минералната вода в диетата си.