Защо ми трябва mangan; себе си

защо

Добави към любими GMVozd/iStock

Каква е ролята на мангана ?

Манганът е метал, който прилича на желязо. Ако се използва от индустрията за производство, наред с други неща, алуминий, тор или електрически батерии, този минерал също е много важен за нашето тяло.

Намира се главно в черния дроб, панкреаса и бъбреците. По този начин, съставен от ненаситени електрони, манганът участва в различни окислително-възстановителни реакции, особено в черния дроб.

Той е и един от основните ензимни компоненти. Като такъв, микроелементът участва в процеса на метаболизъм на въглехидратите и липидите, насърчава синтеза на хемоглобин, предизвиква хистаминовия отговор или улеснява действието на анти-свободните радикали.

Какви са препоръчителните прием на манган ?

Понастоящем здравните власти не издават препоръки по отношение на препоръчителния минимален хранителен прием. Всъщност човешката диета е повече от достатъчна, за да покрие дневните нужди от манган, които са между 1 и 2,5 mg на ден за възрастен.

Недостатъците също са изключително редки, тъй като манганът се съдържа в много продукти. По този начин минералът се съдържа главно в храни от растителен произход като зеленчуци, ядки, бобови растения.