Накиснах семената от чиа и след това ги изядох

семена от чиа Снимка: iStock

това

Безумна загуба на тегло, здрави стави, нормална кръвна захар и това не е всичко.

Семената от чиа стават все по-популярни, тъй като са прекрасен източник на енергия и поради съдържанието на протеини са чудесни за тези, които спортуват интензивно или извършват ръчна работа.

Той обаче засяга и нервите: благодарение на съдържанието на Омега-3 мастни киселини, което е особено добро за предотвратяване на психични заболявания, депресията може да бъде избегната чрез консумацията му. Но помага и за здравето на нашите зъби, тъй като е чудесен източник на калций: помага да укрепим костите си и помага да запазим зъбите си непокътнати. Страхотен за предотвратяване на остеопороза, подобряване на храносмилането и насърчаване на съсирването на кръвта и свиване на сърцето и мускулите.

Ако консумирате малко семена от чиа ежедневно, ще имате красиви нокти и коса. А Омега-6 в него ускорява метаболизма ви, така че можете да отслабнете с него, както и да намалите симптомите на диабета. Чиа гелът (семето от чиам, напоено с вода става гелообразно) забавя превръщането на въглехидратите в захар, така че диабетиците са много добри в.