Защо липсата на сън убива
Проучването през нощта, смяната на часовата зона или нощните смени могат да повлияят на вашето здраве. Лишаването от сън и променен циркаден ритъм (биологичен часовник) намаляват секрецията на инсулин и инсулиновата чувствителност на някои органи и тъкани [връзка].
След по-дълъг период на безсъние (бяла нощ например) се засягат нормалните способности на мозъка. Чувстваме се уморени, раздразнени и ни липсва обичайната концентрация. Частта от мозъка, която контролира езика, краткосрочната памет и усещането за време, работи в авариен режим. Ефективността на тялото само след една безсънна нощ намалява драстично, като е практически еквивалентна на тази, проявена при ниво на алкохол в кръвта от 0,05% (две чаши вино). Способността за вземане на рационални и навременни решения също е намалена.
• Колко дълго човек може да остане буден?
Човекът, който постави рекорда, оставайки буден почти 11 дни (264 часа) е Ранди Гарднър (р. 1946 г.). [Връзка]
• Но защо трябва да спим?
Всички знаем, че липсата на сън влияе върху начина, по който се чувстваме и мислим, но защо трябва да спим? С други думи, защо не си починем добре - благодаря с отворени очи на диван, гледане на телевизия или четене на книга? Защо трябва да губим съзнание по време на почивка? Все още нямаме категоричен отговор на този въпрос. Една хипотеза би била, че сънят помага да се фиксират знанията, друга, че ще помогне за възстановяването на мозъка. По някакъв начин тялото се нуждае от сън. [Връзка]
• Сънят може да убие
Но липсата на сън може да убие. Не знаем за регистриран случай на мъж, който да е починал поради липса на сън, но това не означава, че той не съществува, особено в среди, в които човек е лишен от възможността за избор (например в затворите, като липсата на сън се използва като средство изтезания). Ако човек не бъде принуден да остане буден, той в крайна сметка ще заспи, неспособен да остане буден безкрайно.
Съществува болест, наречена Кройцфелд-Якоб, която веднъж предизвикана поради неспособност да заспи, води до загуба на тегло, деменция и в крайна сметка смърт [връзка].
• Експерименти с оцетни комари
Последните експерименти в медицинското училище в Харвард с оцетни комари показват, че липсата на сън бързо и значително намалява продължителността на живота им. Изследователите са използвали три групи комари: някои са били будни от постоянното движение на контейнера, в който са били, някои генетично модифицирани, за да не могат да спят, други са оставени да си почиват естествено.
Генетично модифицираните започват да умират в рамките на 10 дни след активиране на механизма за инхибиране на съня (всички умират в рамките на 20 дни), въпреки че средната продължителност на живота е 110 дни. Комарите, оставени да спят на десетия ден, се възстановяват и живеят толкова дълго, колкото и тези, които не са лишени от сън. Но тези комари се нуждаят от 15 дни нормален сън, за да не умрат веднага, ако отново са били възпрепятствани да спят.
• Какво се случва с тялото на комарите в крайната фаза?
Изследователите бяха любопитни да видят какво се случва с тялото на комарите по време на смъртта. Те направиха дисекция на комарите и откриха нещо интересно: червата им бяха пълни реактивни кислородни видове, молекули, съдържащи кислороден атом с допълнителен електрон.
Реактивни кислородни видове
Реактивният кислороден вид, SRO, е естествен страничен продукт от физиологичния метаболизъм на кислорода. При неблагоприятни условия на околната среда (като излагане на ултравиолетова светлина или излагане на топлина), нивото на тези реактивни видове може да се увеличи драстично. Това увеличение може да доведе до разрушаване на клетъчните структури, явление, известно като оксидативен стрес.
Някои ORS се произвеждат по време на дишането, по време на метаболизма или по време на реакциите на имунната защита. Ако тези видове не бъдат елиминирани от антиоксидантните ензими, ORS могат да се натрупват до опасни нива. ORS може да повлияе на структурата на ДНК, протеини и липиди в тялото.
В експеримента с оцетните комари нивото на ORS достигна максимални стойности на 10-ия ден, изисквайки 15 дни почивка, за да може нивото да се върне към нормалните стойности.
• "Преместени" мускули също натрупват SRO
Проверка на реакцията на комари, които не са били оставени да спят, при непрекъснато преместване, е установено, че е налице същото явление, наблюдавано сред генетично модифицираните: повишаване на нивото на ORS.
• Антидот: антиоксиданти
Изследователите смятат, че доставката на антиоксиданти може да понижи нивото на ORS, така че те са идентифицирали антиоксиданти, подходящи за комари, като ги хранят.
За изненада на изследователите, комарите са живели нормалния период, без да спят, в резултат на употребата на тези антиоксиданти.!
Следователно, като се има предвид, че този уникален антидот, поглъщането на антиоксиданти, поддържа комарите живи, изглежда, че натрупването на ORS би било основната причина за смъртта, поне в случай на оцетни комари.
• Как се формира SRO?
Все още не е ясно как ORS се образува в червата на оцетните комари. Какъв метаболитен процес води до това натрупване на окислителни химикали?
От друга страна, едно заключение от проучването е, че сънят по някакъв начин осигурява елиминирането на тези ORS .
Все още не е ясно обаче защо се появяват другите симптоми на липса на сън, като: загуба на концентрация, халюцинации и т.н.
Въпреки че най-вероятно това проучване не дава пълен отговор на проблема със съня, то със сигурност е важна стъпка напред в разбирането на ролята на съня и ефектите от липсата му.
Можете да коментирате използване на акаунта на сайта, от FB, Twitter или Google или като посетител (без регистрация). За посетителите коментарите са умерени (одобрени от администратор).