Колко губите (губите) тегло с ниско съдържание на въглехидрати за един месец
Искам да отида на диета с ниско съдържание на въглехидрати и трябва да отслабна с 10 килограма, колко губите за един месец? След диета с ниско съдържание на въглехидрати, разбира се, няма да започна да се храня отново нездравословно и спортувам 5 пъти седмично (бягаща пътека и изграждане на мускули)
3 отговора
Lowcarb не казва нищо за калорийния баланс и намаляването. Можете също така да спечелите много тегло с ниско съдържание на въглехидрати, ако мазнините и протеините са толкова високи, че има излишък от калории.
В противен случай губите това, което спестявате в грамове на седмица, това, което спестявате в Kcal всеки ден. Така че, ако приемате средно с 500 Kcal по-малко от необходимото, ще губите 500 грама на седмица. Калориен дефицит от 500 Kcal също би бил реалистична цифра, т.е. добри 2 килограма на месец.
Здрасти!
Това не е вярно.
По време на диета е нормално да загубите много в началото поради загуба на натрупване на вода.
В момента съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати и отслабнах с 4 килограма за 4 дни.
И това имате отново след първите 1-2 дни нормална храна след диетата, така че няма смисъл да го включвате. В крайна сметка това, което искаме да загубим, е телесната мазнина, която се намира между мускулите и кожата, а не водата в хранителната каша.
Всеки реагира по различен начин на диетите. Приятелят ми отслабна с 10 килограма за 3 месеца. При мен, от друга страна, само 2 килограма биха търсили дистанцията:) Но тъй като тренирате, това няма да отнеме много време.
Независимо дали сте с ниско съдържание на въглехидрати или не: Ако поставите твърде много на кантара - което се съмнявам, че имате - 2 килограма на месец е реалистично, а ако имате много наднормено тегло, повече в началото.
подобни въпроси
Вярно ли е, че нивото на тестостерон спада при диета с ниско съдържание на въглехидрати?
Много хора правят ниско съдържание на въглехидрати във връзка с изграждането на мускули, така че всъщност няма смисъл.
Малко съм объркан, започнах с ниско съдържание на въглехидрати и се надявам за добро изграждане на мускули, загуба на мазнини и че ще стана "по-мъжествен".
Тежат 69 килограма на 170 см, без мускулна маса.
Започнах с ниско съдържание на въглехидрати преди месец и свалих почти пет килограма. Но в момента консумирам твърде много калории. Ниското съдържание на въглехидрати също не помага. Бих искал да сваля още 4 килограма. И според калкулатора ми е позволено 1260 kcal на ден, за да отслабна. По-добре ли е да ядете ниско съдържание на въглехидрати, но малко повече калории (например 1600) или по-скоро нормално, но не над 1260 ккал? Къде да отслабна по-бързо? И моля нищо подобно. нездравословен. .jojo.;). Благодаря предварително
Така че, ако трябва да ядете 2000 калории, но с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, няма да отслабнете, нали?
Хей, момчета:) Значи искам да отслабна с 3 или 4 килограма . Бях мислил с formoline l112 . Но това само свързва мазнините и затова бих искал и аз да приемам ниско съдържание на въглехидрати . Толкова малко или никакво въглехидрати, докато го направя Имам желаното тегло . Така че смесете формалин и нисковъглехидратна диета!
Какво мислите за това? Добре ли е да смесите двете? Или сами сте правили опит с него? И колко време ще отнеме, докато грубо достигна желаното тегло ?
Бих се радвал на полезни отговори:) Поздрави
И колко колехидрахрати изяждахте на ден? Просто трябва да сваля 10 килограма
Ще бъде ли добре между пиенето на Redbull с нула калории в диета с ниско съдържание на въглехидрати ?
В него почти няма въглехидрати. Така че, разбира се, нямам предвид няколко парчета седмично всеки ден
или просто е твърде нездравословно и трябва да го оставите на диета с ниско съдържание на въглехидрати
Здравейте, не съм отслабвал повече от диетата с ниско съдържание на въглехидрати през последните 3 седмици. Трябва ли да се храня нормално за няколко дни? Може би тялото ми се е приспособило твърде много към нисковъглехидратната диета?
Моля за вашите съвети как трябва да продължа и как мога да продължа да отслабвам
Аз и моят приятел искаме да направим предизвикателство, когато като джогинг за 2 часа в един ден, диета с ниско съдържание на въглехидрати и дефицит на калории от 1000 губят 2 кг. Исках да попитам дали това ще свърши работа.
Има ли смисъл даден измамен ден с диета с ниско съдържание на въглехидрати?
Здравейте, брат ми, който е на 20, иска да започне диета с ниско съдържание на въглехидрати, включително упражнения и всичко, и сега иска да се включа (аз съм на 12 и малко наднормено тегло) Но мисля, че на 12 години не трябва да правите диета с ниско съдържание на въглехидрати, защото все още растя. Какво мислите, че просто трябва да се съглася с него или да го оставя на мира?
Търся рула с ниско съдържание на въглехидрати, lc обвивки, lizza и други вкусни продукти с ниско съдържание на въглехидрати.
Знаете ли в кой супермаркет (Кауфланд, истински) има такива неща? Елате от Харц - Долна Саксония, ако това ви помага .
Моля, не мимими, като нездравословно ниско съдържание на въглехидрати, така че - отслабнах с 9 килограма и бих искал да продължа така;)
Мога ли да надвиша дневното си съдържание на калории при диета с ниско съдържание на въглехидрати?
Много бих искал да отслабна и попаднах на книга „Ниско съдържание на въглехидрати - 8-седмичната програма“. Сега исках да чуя от вас дали някой от вас вече е имал опит с него и също е имал успех или не е препоръчително. Очаквам вашите отговори. С Най-Добри Пожелания
Какво мислите за диетата с ниско съдържание на въглехидрати?
Трябва ли да опитате тази диета или не?