Защо липсата на сън прави мазнините от вилица и бикини

Спете, за да запазите линията

липсата

Липса на сън и ситост

Гладът се контролира от два хормона. Първият е грелин, който стимулира апетита. Той се отделя, когато тялото отслабне и иска повече енергия. Вторият хормон е лептинът. Обикновено се отделя, когато тялото прецени, че има достатъчно енергия. Той изпраща съобщение за ситост.

Когато не спим достатъчно, телата ни са по-слаби. Той произвежда грелин в големи количества и лептин в по-малки количества. Резултатът е ясен: ядем повече.

Умора и забавяне на метаболизма

За да запазите фигурата си или дори да отслабнете, е от съществено значение да имате добър метаболизъм. Така всеки ден тялото консумира повече калории, за да осигури правилното функциониране на жизненоважни органи и дори мускулите ни. През нощта всички наши вътрешни часовници се регулират, включително метаболизма. Липсата на сън кара съня да се забави, което насърчава наддаването на тегло. Умората кара тялото да пести енергия и следователно консумира по-малко калории. Но когато сме уморени, не ядем по-малко, напротив ... А наддаването на тегло може да бъде много бързо !