Защо лекият тръс е по-труден, отколкото изглежда
Повечето ездачи тръсват на десния крак, но въпреки това са напълно погрешни, твърдят експерти. Тази статия показва как да го направите правилно.
Много ездачи се издигат от седлото с прекалено изправени горни части на тялото, когато тръгват леко. Техника, която винаги е за сметка на коня.
Как работи лекият тръс може да се прочете във всеки учебник. В обобщение може да се каже: ездачът става на всяка втора стъпка на коня - винаги в добър ритъм, така че конят да не бъде обезпокоен. Начинаещите обичат да вдигат задните си части твърде далеч от седлото. След това отнема твърде много време, докато те отново седнат - и общия ритъм е нарушен. Резултатът е трепереща, неспокойна седалка, която е неудобна и за двете страни.
Друга грешка е седенето твърде трудно. Ако се плюшнете в седлото, гърбът на коня ви е много досаден и може да предизвика напрежение, в най-лошия случай дори болка. Когато карате по пистата, вие избирате фазата, в която външните предни и вътрешни задни крака се люлеят напред, за да станат. Това дава възможност на коня да поддържа по-добре натоварването на тялото си, особено при завъртане.
Дрейфът е възможен само когато сте седнали - обикновено когато външният заден крак се протяга напред. И това също така дава на коня оптимална опора при каране по пистата, защото външният заден крак винаги трябва да изминава по-голямо разстояние в един завой от вътрешния. Движещият импулс го стимулира да пристъпи напред, което улеснява преминаването на коня и ездача през завоя и движението по извити линии става по-хармонично. В района няма вътрешност или външност. Следователно "кракът" трябва да се сменя редовно, така че конят да не е постоянно стресиран.
Дяволът е в детайлите
Засега толкова ясно. Но сега идват сложните подробности. Защото нещата с лекия тръс не са толкова прости. Това става ясно най-късно, когато става въпрос за правилно ставане в седлото. „Ездачът трябва да става само доколкото е необходимо“, казва ученият за движение и биомеханик д-р. Йозеф Кастнер. Колко далеч е това, той трябва да се почувства - или да остави треньора му да му каже. Както често се случва, тук няма общи твърдения. Това е така, защото всеки кон и всеки ездач имат напълно различни изисквания по отношение на физиката и движението. Позата на горната част на тялото е много важна. „Много състезатели по обездка лесно тръгват с права горна част на тялото, защото така са го научили“, казва Кастнер. Но всъщност не е възможно ездачът да се изправи вертикално с права горна част на тялото. Биомеханиката установи това с обикновен експеримент.
За да направи това, той седна млада жена в основно положение на стол, накара я да постави топките на краката си върху квадратна дървесина, за да симулира стремето, и я помоли да стане от това положение. Не проработи. „Ако държите горната част на тялото си наистина изправена, няма да можете да ставате и да продължавате да падате обратно на седалката“, казва Кастнер. Същото се отнася и за сядане с права горна част на тялото - ездачът се спуска грубо в седлото. Причината за това е, че центърът на тежестта на ездача трябва да е точно над стремената, когато се изправя. Вместо това е малко по-назад на основната седалка. Има два начина за коригиране на този дисбаланс. Първо: дръпнете се за юздите. Второ: да бъде изхвърлен в смисъл „конят движи ездача - и след това той може да се върне обратно в седлото“. Нито един от двамата не е наистина удобен за коня.
Решението на този проблем е просто, според Кастнер, но човек трябва да се сбогува с обичайната доктрина. „Наведете торса си напред, докато почувствате тежестта си над топката на крака си. Тогава можете да станете. Винаги поддържайте равновесие върху балата си. "
Самопроверка без кон: от основно положение с прав гръб (фиг. 1) ставането не е възможно от чисто биомеханична гледна точка. Нашият тестващ човек може да седне само когато тя се изправи на юздите (фиг. 2). Като наведете горната част на тялото напред (снимки 4 и 5), центърът на тежестта се измества - и можете да станете сами.
Навеждайки горната част на тялото напред, ездачът остава балансиран във всички фази на лек тръс. Това е лесно за гърба и устата на коня.
На същото мнение е и Росвита Шрайбер-Йетцингер, треньор по движение и центриран инструктор по езда от Биербаум в Долна Австрия. „Когато се разхожда леко, горната част на тялото винаги трябва да е леко пред вертикалата, това е единственият начин да прехвърлите тежестта си върху тазобедрените стави. Увеличаването на движението на таза напред няма смисъл при ставане. "
Степента на превенция зависи от седлото и строежа на ездача. Колкото по-назад е ниската точка на седалката и колкото по-напред е окачването на стремето, толкова повече ездачът трябва да се наведе напред. Между другото: Седалка за стол с опънати напред крака предотвратява правилното тръсване. Ако ездачът има големи задни части и нежна, къса горна част на тялото, това трябва да е по-напред, отколкото при някой с малки задни части и дълга горна част на тялото.
В природата на нещата правилният лек тръс изисква повече издръжливост от ездача, отколкото вертикалния вариант. Тук трябва да работят по-усилено мускулите на гърдите, гърба и бедрата на ездача, защото той не е подкрепен от коня и не може да се издърпа нагоре за юздите. Но гърбът и устата на коня ще се радват на това. Д-р Кастнер обобщава: "Тази форма е по-лека за коня, но по-тежка в смисъл на по-напрегната за ездача."
Много коне се разхлабват по-добре при леки тръси.
Лекият тръс помага да се отпуснете
Така че сега знаем как трябва да изглеждат леките тръси и как ездачът се движи в седлото. Но в кои ситуации трябва да го използвате - и кога е по-добре да седнете? Съдията и професионалната състезателка по обездка Луис Уесели-Труп казва, че прекарва повече време в несигурна работа, отколкото в седене. „Правя го, за да се стопли животът на коня. Почти не раздавам млади коне до около петгодишна възраст ”, казва тя. "Конете се разхлабват по-лесно, отварят гърбовете си по-добре и по-бързо в началото и вие оказвате по-малко натиск върху тях", казва Wessely-Trupp.
По нейно мнение няма причина да се разхождате "по дяволите", дори ако за някои коне хората това създава впечатлението, че ездачът е добре напреднал или конят е особено добре обучен. - Всъщност просто седя на един напълно откъснат кон. И веднага щом забележа, че възниква негативно напрежение, се връщам към лекия тропот. "
Другите ни експерти също споделят същия рог. Но има и изключения. „Можете лесно да карате на всеки урок и походка, но не се препоръчва при тесни завои и когато конете са срамежливи или надничат“, казва Рози Шрайбер-Йетцингер.
Факт е, че ездачът има по-малко влияние върху седалката, ако повдига задните си части от седлото на всяка втора стъпка. Това е една от причините, поради които джъмперите обикновено се приближават до препятствия на лека седалка, но седнат малко преди скока. Въпреки намалената експозиция, Luise Wessely-Trupp тръсва лесно в уроци по обездка, като странични движения и волтове с диаметър до десет метра - поне когато изглежда необходимо и разумно. Това, което различава лекия тръс тук нагоре и надолу в прости фигури на копитата е моментът на изправяне. Както вече споменахме, шофирането работи само в момента на седене, поради което импулсът на бедрото обикновено се появява, когато външният заден крак се люлее напред. При странични движения като рамо, обаче, можете да поддържате много по-добре вътрешния заден крак или външния заден крак в Ренвърс, ако леко тръгнете по очевидно грешния крак.
Три приказки за лекия тръс
Има някои твърдения за лекия тръс, истината за които не издържа на проверка. Нашите експерти изясняват три от най-често срещаните заблуди.
2. "Леките тръси без стремена подобряват седалката."
Това твърдение също принадлежи към сферата на митовете. Това, което преди се пробиваше с отдаденост в училищата по езда, сега с право излезе от мода. Анна Айхингер говори за „железни гърбове на коленете“ като резултат от това безполезно демонстриране на сила. Кастнер дори го нарича "упражнение мачо", което може да доведе до запушвания на кон и ездач. „Лекото тропане без скоба нарушава движението на тазобедрената става, тъй като адукторите в бедрата са прекалено силно компресирани“, обяснява ученият за движението. Яздещите ученици биха започнали да притискат колене към седлото - лош навик, който предотвратява гъвкаво прилягане и е трудно да се тренира отново.
3. "Ръцете на ездача трябва да се държат по-ниско, когато се разхождат, отколкото на основната седалка."
Това предположение води много ездачи до твърда, неотстъпчива ръка. Вместо това, Schreiber-Jetzinger препоръчва да се даде на ръцете лека тенденция напред при ставане. Това също създава повишена стабилност на горната част на тялото. Като ориентир: правият лакът - устата на устата на коня също трябва да се държи, когато леко тръсва. Следователно е необходимо леко разтягане в лакътя, според Кастнер, в противен случай позицията на ръката трябва да остане същата като при седене.
Тогава защо да седиш навън?
С всички предимства и добри характеристики на правилния лек тропот, единият или другият може да попита дали има някакви причини за сядане. Има и в изобилие. Ако погледнете назад в историята или погледнете методите за обучение на испанската школа по езда, ще видите, че студентите в традиционния виенски институт винаги са били обучавани предимно в седене. Това се дължи на факта, че пълноценното сядане позволява по-интензивно усещане и по този начин има важен принос за обучението на седящите места. Младият ездач се учи много по-добре, като седи навън, за да усети стъпалото на вътрешния заден крак и всички останали движения на коня. В края на краищата, тръсът не е чисто „нагоре и надолу“, но и едновременно „дясно и ляво“. Ако задният крак е повдигнат, ездачът трябва да може да остави седалищната си туберкулоза да се носи заедно с това движение, което води до еластична средна позиция.
Великите майстори по езда от минали векове служат като модели за този тип обучение на ездачи. Лекият тръс възниква по-късно чрез ловната страст на британските аристократи, които се отдават по-малко на високи умения за езда, отколкото искат бързо да следват лисицата в полето - поради което лекият тръс често се нарича „английски тръс“. Не на последно място поради това, майсторът на ездата Алоис Подхайски беше критичен към лекия тръс, както се изразява в цитат на дългогодишния директор на Испанската школа по езда: „Много ездачи често използват по-дълъг лек тръс като средство за разхлабване на конете си. Това е лек, чиято ефективност е много съмнителна. Дори спортист не винаги ще бъде решен, като избяга няколко километра преди реалната си тренировка, но ще бъде много по-уморен. "
Дори в академичното изкуство на ездата, както преподава датският майстор по езда Бент Брандъруп, може да се извлече малко положително от лекия тръс. Лицензираният треньор на Branderup Анна Айхингер от Грац обяснява защо: „Хълбоците на човек трябва да могат да следват движението на коня, без горната част на тялото или ръката на ездача да бъдат обезпокоени от движенията на седалката. Едва тогава ездачът може да използва тялото си, за да влияе на вибрациите на коня, без да го възпрепятства. И това работи най-добре, когато останете седнали. Когато ездачът и конят не правят едно и също нещо - не изпълняват едно и също движение - тогава се чувства така, сякаш единият партньор танцува салса, а другият танцува румба “, описва Айхингер.
По нейно мнение е много по-важно да научиш ездача на това чувство в ходене и по-късно в тръс, отколкото да го научиш да тръгва леко. Ако това е успешно и конят е добре обучен, не е проблем да седите навън. Росвита Шрайбер-Йецингер също признава, че лекият тръс не е правилното решение във всеки един момент: „Особено младите коне се възползват от това, че се яздят или в релефната седалка, или на основната седалка, защото тогава опората за коня е по-равномерна и така конете получете повече сигурност. "Въпреки че Луиз Уесели-Труп също вижда предимствата на предоставянето на помощ при седене, тя смята:„ Лекият тръс носи повече от вреда - в случай на съмнение е по-добре да решите, отколкото да искате да седнете конвулсивно. "