Отслабнете с 20 килограма за 100 дни - Блогът
Малко повече от три месец Пред вас, топ мотивация и решени да загубите онези любовни дръжки, които ви пречат да носите любимата си рокля или любимите си дънки? Така че имате всичко необходимо, за да започнете ефективна диета с трайни резултати. Ако планирате отслабването си за сто дни, знайте, че не е преувеличено да очаквате да загубите до двадесет килограма. Достатъчно е да кажем, че ще имате напълно различна визия на тялото си и че можете да бъдете много горди от извървения път.
Преследвайте калории
Най-добре избягвайте да говорите за забранени храни като част от диетата, това никога не е полезно за морала. От друга страна, може и да не крием лицето си, някои от тях трябва да бъдат сведени до минимум, ако искаме да се надяваме отслабване, особено ако имате само сто дни. Пазарувайте с пълен стомах, за да избегнете изкушенията и абсолютно да оставите настрана: готови ястия, индустриални сосове като доматен сос, студени разфасовки, много богати на мазнини като колбаси, рилети или шунка от Аоста, торти или дори пици. Ако сте от типа да минавате покрай пекарна, опитайте да имате в чантата си ябълка или малък калъф за бисквитки за отслабване. И накрая, за да избегнете поръчка на пица в слаба вечер, уверете се, че хладилникът ви винаги е пълен. Именно когато нямате нищо в кухнята и сте гладни, сте готови да се пропукате.