Защо краш диетите се провалят и се придържат към него е ключовият фактор
Интернет за съжаление е пълен с реклами, в които се казва „Отслабнете с 10 паунда само за две седмици“ или „Успешна диета - 10 паунда за 10 дни“.
С тези или подобни лозунги рекламната индустрия отново и отново се опитва да накара хората с наднормено тегло да купуват продуктите
- нямат дългосрочни перспективи за успех
- са нездравословни
- Позволете си да се отчайвате и
- задействайте йо-йо ефекта в края
Хапчета за отслабване, изгарящи мазнини, блокери на въглехидрати В началото на такива радикални диети като напр. лукова диета, моно диета, диета, комбинираща храна, диета с месо, кафе и каквото и да се наричат, със сигурност ще отслабнете през първите няколко дни, но тази измамна загуба на тегло не е нищо повече от Вода * и Мускулен протеин но няма намаляване на телесните мазнини. Така че, ако загубите мускулен протеин, вие също губите мускулна маса. Но мускулите са най-важният градивен елемент за изгаряне Калории. По-малко мускулна маса означава, че се използва по-малко енергия и води до намалена базална скорост на метаболизма.
Ако ядете по-малко, обикновено приемате и по-малко хранителни вещества - има допълнителни клопки на всяка радикална диета и могат да възникнат следните увреждания:
- Недостиг на витамини и хранителни вещества
- Слабо представяне
- умора
- Сърдечно-съдови нарушения
- Податливост към инфекция
- хранителни разстройства
- депресии
Човешкото тяло съхранява енергия под формата на гликоген. В този пост научихме, че той се състои от глюкоза въглехидрати действа. Ако сте напрегнати или гладни, това влиза в сила тяло върху тези резерви, за да се балансира енергийният бюджет. Само когато се изразходват запасите от гликоген, това е телесни мазнини достъпен.
Искам да разберете защо такива форми на диета най-вече се провалят, защото на първо място те създават такава
След приключване на тази диета отново започваме да се храним нормално. Обикновено става въпрос за внезапно Глад за храна и ядете предимно висококалорични и много нездравословни храни. Тъй като основният метаболизъм е намалял поради загубата на мускулна маса по време на диетата, тялото ни започва отново Мастни резерви да се изградим, за да сме подготвени за следващата диета - значи нали? Всички страдания сега бяха напразни и настъпва йо-йо ефектът.
Отслабването здравословно не е трудно и може да се направи без гладуване.
Хората, които успешно променят тялото си в дългосрочен план чрез диета и тренировки, имат едно общо нещо: научили са своето Навици да се промени и дисциплиниран да работите върху целите си. Развитието на нови навици е едно от най-важните умения, с които не само променяте външния си вид, но и тялото си и цялото си цяло начин на живот променя се.
Били ли сте някога ясни, измерими цели комплект? Ако да, колко често сте се проваляли? Колко често се случва да сте планирали това и онова, вие също го прилагате в началото, но след известно време старата рутина се е върнала? Било то в партньорство, отслабване, ежедневните упражнения или просто тази много важна чаша вода след ставане?
КЛЮЧОВ ФАКТОР -> ОСТАНЕТЕ СЕ
И точно тук пшеницата е отделена от плявата - с други думи, тук се взема решение кой е един от дългосрочните, успешни, здрави и позитивно мислещи хора.
Но това също означава, че вашата пълна Стандарт на живот може да се повдигне, тъй като е като малка спирала.
Упражнявате повече, коригирате диетата си = изглеждате по-добре, чувствате се по-добре и ставате по-щастливи.
Това дори дава възможност да получите по-добра работа, да увеличите финансите си и т.н.
Просто искам да ви изясня, че вие сте единствено отговорни за процесите и само Твоя воля взема решение за успех или неуспех. Всички сме с воля. Въпросът е само дали сте готови да промените статуквото си и да съсредоточите волята си там, където искате да отидете.
Заключение:
В крайна сметка остава само да се каже, че не трябва да се оставяте да бъдете манипулирани от рекламната индустрия и в най-лошия случай да харчите трудно спечелените си пари за химически произведени продукти, които няма да ви помогнат в дългосрочен план годен, жизненоважен и здрави да стана.
Вашата цел трябва да бъде да интегрирате хранителна, балансирана, разнообразна и следователно здравословна диета във вашия живот.
Имали ли сте вече опит със сривовите диети или просто искате да дадете отзиви за тази статия? Ще се радвам да получа коментар.