Защо краката ми са постоянно студени
Можем да го направим
В повечето случаи студените крака означават, че кръвообращението ни е недостатъчно. Въпреки че поставянето на дебел чорап може да е временно решение на проблема, определено си струва да разберете какво точно стои зад студените крака.
Създадено: 16 октомври 2015 г. 10:29
Променено: 7 април 2019 г. 18:24
Симптоми на лошо кръвообращение
Лошото кръвообращение може да има много сериозни последици за здравето, тъй като жизненоважни хранителни вещества и кислород не достигат до клетките, когато кръвообращението е нарушено или отслабено. Какви признаци се подозират за лошо кръвообращение?
Какво можем да направим срещу студените крака у дома?
Един от най-лесните начини за стимулиране на кръвообращението е редуващи се воден душ или вана. Напълнете една тенджера с приятно топла вода, а друга със студена, която все още се чувстваме поносима. Накиснете краката си в студена вода за кратко време, след това прехвърлете на топло, след това повторете няколко пъти, до 10-15 минути. След това избършете старателно краката си и навлечете топли чорапи.
НА движещи се крака може също да помогне в борбата със студените крака, защото стимулира кръвообращението и укрепва кръвоносните съдове. Достатъчно е да направите няколко прости упражнения, като например да се изкачите няколко пъти на върха на пръста на крака и след това да се спуснете назад. Седейки в креслото, изпънете краката си напред, след това завъртете глезените първо в едната посока, а след това в другата, повторете 20 пъти.