Защо коремът ви се е променил след раждането, как да го тонизирате Mamy Muna
Жена с голям корем, измерваща се с жълта рулетка. Концепции за диета, фитнес и отслабване. Студио изстрел, изолиран на бяло.
Защо все още изглеждам като бременна след раждането ?
Може да се изненадате как изглежда коремът ви след раждането на бебето. Родили сте, но се чувствате все още бременна в шестия месец! Коремът ви е по-отпуснат и заоблен, отколкото сте очаквали.
Необходимо е време на тялото ви, особено на стомаха, да се възстанови напълно от бременността. Всъщност през този период коремът ви се подуваше като балон, за да побере вашето развиващо се бебе. Но след раждането балонът не се издухва внезапно, той омеква. Не се обезсърчавайте, ще загубите стомаха си бавно, но сигурно.
От момента, в който раждате, хормоналните промени помагат за свиване на корема. Оставете около четири седмици матката да се върне към първоначалния си размер.
Всички клетки в тялото ви, които са нараснали по размер, отделят своите течности под формата на урина, вагинални течности и пот. Що се отнася до мазнините, които сте натрупали, за да нахраните бебето си, те започват да се изгарят, особено ако кърмите и участвате във физическа активност. Ще трябва обаче да изчакате няколко седмици, преди да видите реални резултати.
След раждането коремът ви също може да има кафява линия, наречена linea nigra, както и стрии.
Linea nigra се причинява от пигментация в кожата, която се появява, когато мускулите на корема се отпуснат и леко се отделят, за да се даде възможност на бебето да се развие. Тази линия обикновено изчезва няколко седмици след раждането.
Що се отнася до стриите, те се появяват по време на бременност, когато кожата се отпуска, защото тялото ви расте бързо. Те могат да бъдат локализирани на стомаха, седалището, бедрата и гърдите.
Няма начин да се отървете напълно от стриите, но те се подобряват с времето. Постепенно трябва да останат само няколко фини ивици, близки до цвета на кожата ви. Бъдете търпеливи, тези следи трябва да изчезнат в рамките на шест месеца.
Колко време коремът ми да се върне в първоначалната си форма ?
Всички имаме предвид примери за майки, които са възстановили телата си преди бременността само седмици след раждането. Въпреки че е възможно, това не е това, което повечето майки изпитват. След бременността формата на тялото ви може да е различна и може да ви е трудно да възвърнете теглото и фигурата си преди този период.
Търпението е ключовата дума. Девет месеца отнеха на коремните ви мускули да се отпуснат, посрещнат и раждат бебе, може да отнеме толкова време, докато възвърнат някакъв тонус.
Времето, необходимо на корема ви да се върне в първоначалната си форма и резултатът зависи от няколко фактора:
- Каква беше вашата фигура преди зачеване на бебе ?
- Колко килограма сте качили по време на бременност ?
- Имате ли редовна физическа активност ?
- Един фактор, който не можете да контролирате: вашите гени !