Защо колагенът не трябва да липсва в тялото ви Health Journal
Каква диета ви подхожда?
Проф. Д-р Gh. Mencinicopschi: Хранителни дефицити и хронични заболявания. Индуцирани от лекарства хранителни дефицити
Проф. Д-р Gh. Mencinicopschi: Зърнени култури с глутен и целиакия. Когато пшеницата може да ни разболее
Най-добрите мерки за подпомагане на имунитета в сезона на вирусните инфекции
Колагенът изглежда е продуктът, който в момента прави фурор на пазара на хранителни добавки. Известен по-скоро в областта на съвместните здравни продукти, колагенът наскоро се превърна в звездна съставка в индустрията за красота и стареене. Всичко се дължи на изключителната му способност да помага кожата да бъде гладка и еластична, както и да укрепва косата и ноктите. Това, което може да знаем по-малко, е, че ползите от колагена се простират извън областта на красотата или ставите. Ето 7 важни ползи от колагена и къде може да се приема.
Колагенът осигурява резистентна структура на тялото
Колагенът поддържа тялото по много начини. Трябва да си го представяме като свързващо вещество в структурата на съпротивлението на тялото. Всъщност името колаген произлиза от гръцкия термин „kolla“, което означава „лепило“ или „лепило“. Научно казано, колагенът е влакнест протеин, намиращ се в цялото тяло: във вътрешните органи, мускулите, кожата, косата, ноктите, зъбите, костите, кръвоносните съдове, сухожилията, ставите, хрущялите, включително храносмилателния тракт. Има няколко вида колаген, а именно 16, които изпълняват различни функции, но по-голямата част от колагена (90%) е тип I. Това е най-често срещаният, но и най-мощният тип колаген. Той е част от кожата, костите, органите, очите и храносмилателния тракт.
Синтезът на колаген е жизненоважен в детството и юношеството, когато тялото расте и се нуждае от този протеин, за да расте хармонично. С прякор „протеинът на младостта“, „колагенът продължава да се синтезира в ранна юношеска възраст, но след 35-годишна възраст той започва да се забавя, което може да доведе до всякакви негативни ефекти върху организма. Към 40-годишна възраст колагенът намалява и резервите започват да се изчерпват по-бързо, отколкото тялото може да го произведе отново. На 60-годишна възраст над половината от колагена в организма вече е изчерпан “, обяснява д-р Ейми Майърс, една от най-известните специалисти по функционална медицина в САЩ, автор на бестселъри, в статия на уебсайта си. относно терапията на автоимунни заболявания.
В допълнение към естествения процес на стареене, синтезът на колаген може да бъде забавен и от други фактори, като: прекомерно излагане на слънце, тютюнопушене, стрес, хормонален дисбаланс, дехидратация, прекомерна консумация на захар и преработени храни, злоупотреба с алкохол.
По-малко колаген, повече здравословни проблеми
Намаленото производство на колаген или лошото му качество може да се превърне в цяла поредица от проблеми не само здравето, но и красотата. Липсата на колаген може да се види веднага по кожата. Без подкрепа от колагенови влакна, кожата губи своята твърдост и еластичност, набразва се с бръчки, придобива отпуснат и остарял вид. Също поради недостиг на колаген, косата губи блясъка и здравината си. По същия начин ноктите стават чупливи и меки.
От здравна гледна точка дефицитът на колаген причинява деградация на ставите и намалена костна плътност. Последици: от болки в ставите и затруднено преминаване към остеоартрит, остеопороза, възпалителен ревматизъм. Във вътрешните органи липсата на колаген може да причини: възпаление (което причинява или влошава възпалителното заболяване на червата), нестабилност и слабост (пролапс, който обикновено засяга сърцето, простатата или матката).
Удивителните ползи от колагена
1. Колагенът „възстановява“ пропускливото черво
„Една от основните причини да използвам добавки с колаген в моята клиника - казва д-р Ейми Майърс - е, защото те помагат за възстановяването на пропускливите черва.“ Почти 60-80% от имунната система е в червата. Или синдромът на спукан черва е често срещана причина за автоимунни заболявания и дисфункция на щитовидната жлеза. Поради чревната пропускливост токсините, несмляните частици храна и патогените могат да преминат отвъд чревната стена и да достигнат до кръвния поток. По този начин възниква хронично възпаление, явление, което с течение на времето може да доведе до автоимунитет.
Чревната стена е снабдена с образувания, наречени вили, които всъщност са изградени от колаген. Поради това колагеновите аминокиселини са изключително важни в състава на чревната стена. Колагенът участва в образуването на нови тъкани и заздравяването на клетки, увредени от възпаление. С други думи, колагенът „запечатва“ чревната стена. Ето защо хората с диагноза автоимунно заболяване, дисфункция на щитовидната жлеза, синдром на раздразнените черва ще се възползват от допълнителния прием на колаген в диетата.
2. Колагенът поддържа красотата на кожата, косата и ноктите
Косопадът и проблемите с кожата могат да бъдат прояви на нормалния процес на стареене, но също така и симптоми на дисфункция на щитовидната жлеза. С напредването на възрастта кожата става по-малко еластична, дехидратирана, липсва тонус. След 30 години започват да се появяват първите бръчки, пигментни петна, куперозни лезии. Косата също се променя с възрастта, косата изтънява, губи блясъка и силата си. Дори ноктите не се отърват от последиците от времето, ставайки крехки и чупливи. Тези неща се случват поради факта, че колагеновите пептиди са от съществено значение за здравата кожа, коса и нокти. Тъй като естественият му синтез намалява с инсталирането на стареенето, увеличаването на приема на колаген се превръща в необходимост за подобряване на външния вид на кожата на клетъчно ниво и подпомага регенерацията на косата и ноктите. Последните проучвания показват, че добавките с колаген могат дори да спрат косопада.
3. Колагенът успокоява възпалението и болките в ставите
Бръчките не са единственият проблем със стареенето. И ставите показват признаци на износване след 30-40 години. Причината? Същото: собственото производство на колаген е изчерпано. В резултат на това ставите стават сковани, възпалени и болезнени, което дори води до намалена подвижност. Колагенът съдържа две животоспасяващи аминокиселини: глицин и пролин, "с противовъзпалителни свойства, подобни на тези на ибупрофен", казва д-р Ейми Майърс. Има клинични проучвания, които са установили, че облекчаването на колагена облекчава болката от остеоартрит и подобрява подвижността на ставите.
4. Колагенът помага при отслабване
Глицинът, аминокиселината, спомената по-горе, играе важна роля в изграждането на мускулна маса. Или мускулите са тези, които преобразуват голяма част от глюкозата в енергия. Колкото по-силна и активна е мускулната маса, толкова по-стимулиран е метаболизмът да изгаря повече мазнини. Друго предимство на колагена при отслабване е високото съдържание на протеини. Добавянето на колаген към вашата диета помага да се запази чувството за ситост по-дълго. Има проучвания, които показват, че колагеновите пептиди, консумирани на закуска, са с 40% по-сити от другите протеини. И невероятният ефект е да намалите консумацията на храна с 20% на обяд, когато колагенът е включен на закуска.
5. Колагенът предпазва сърцето
„Пролинът, друга колагенова аминокиселина, има свойството да топи мастните депа в артериите и да възстановява тъканите на артериалната стена“, казва д-р Ейми Майърс. Доказано е също, че колагенът е полезен за контролиране на кръвното налягане. Всичко това доведе до свързването на колагена с профилактиката на атеросклероза (процесът на втвърдяване и блокиране на артериите с мастни натрупвания).
6. Колагенът подпомага регенерацията на костите
Калцият не е единственото важно хранително вещество за здравето на костите. Въпреки че това е по-малко известно, костите са съставени от 1/3 колаген, което им дава гъвкавост. Костните клетки непрекъснато се обновяват и добавянето на колаген към ежедневната диета може да направи костите по-здрави чрез увеличаване на костната минерална плътност.
7. Колагенът стимулира детоксикацията на черния дроб
Токсините, които черният дроб обработва ежедневно, могат да бъдат по-лесно елиминирани с помощта на колагенови аминокиселини. Според проучвания глицинът и аргининът предпазват черния дроб от тези токсини и особено помагат за намаляване на причиненото от алкохола увреждане на черния дроб.
Къде можете да получите повече колаген във вашата диета?
Най-добрите естествени източници на колаген са храни, приготвени от костите и хрущялите на домашни птици, говеждо или риба. За съжаление, колкото повече се отдалечаваме от традиционната диета, при която се използват всички части на животното, включително костите, толкова по-малко вероятно е да получим естествен колаген, защото обичаме да ядем само обезкостено месо (пилешки гърди, мускулни филета), по-млади, но бедни на колаген.
Друго естествено решение, което ни помага да включим колаген в нашата диета, са хранителните добавки, съдържащи колаген. Zenyth Pharmaceuticals разработи два първокласни натурални продукта с оптимална доза колаген: Beauty Help и ArtroHelp Forte.
Beauty Help, първокласна нутрикозметика с 8000 mg колаген/доза
Искате ли бързо и без скалпел да изтриете следите от течението на времето на лицето си? Използвайте най-новия продукт за красота: Beauty Help от Zenyth, луксозна нутрикозметика, съдържаща иновативна формула, базирана на хидролизиран биоактивен колаген (тип I и III) Verisol® и Fortigel®. Приложен вътрешно, колагенът доказа своята изключителна способност видимо да подобри структурата на кожата отвътре. Проучванията показват, че само за няколко седмици прием, бръчките избледняват, контурът на лицето се предефинира, кожата придобива стегнатост, еластичност и светимост.
Комплексната формула за помощ за красота съдържа, заедно с оптималната доза от 8000 mg колаген, осем други първокласни съставки, които действат синергично за красотата: хиалуронова киселина, ресвератрол, витамини С и Е, коензим Q10, астаксантин, MSM, керамозиди.
Наслаждавайте се на вашия Beauty Help beauty shake всеки ден и кожата ви скоро ще бъде по-хидратирана, по-стегната, фините бръчки ще изчезнат и кожата ви ще бъде по-сияйна.
ArtroHelp, най-сложният продукт за здраве на ставите
Въпреки че сме изкушени да повярваме, че ставните проблеми са прерогатив на старостта, това изобщо не е така ... Все повече млади и активни хора имат проблеми със ставите и профилактиката трябва да започне рано. За цялостна грижа за ставите се нуждаете от колаген, глюкозамин и хондроитин, растения с противовъзпалителни свойства, магнезиева добавка, антиоксидант и ензимен продукт, за оптимално усвояване на други продукти. ArtroHelp Forte от Zenyth е продукт 6 в 1, сложна формула за здраве на ставите, съдържаща оптимално дозирани съставки: хидролизиран колаген (5000 mg), глюкозамин и хондроитин, Harpagophytum и Boswellia, морски магнезий, витамин С и каротин, бромелаин и папаин.
Приложен в курсове от 3-6 месеца, ArtroHelp Forte подхранва ставите и действа както за намаляване на дискомфорта в ставите, така и за поддържане на еластичността и гъвкавостта на ставите.