Защо кетостикс НЕ РАБОТИ! КЕТОГЕННА ДИЕТА, фитнес и суперсили SUPER KETO
Едно от първите глупости, които направих, когато започнах кетогенната диета, бързаше да купя KETOSTIX (ленти за урина).
Определение: Малка лента (надценена), която ви продава мечтите, като ви кара да вярвате, че ще ви каже дали сте в кетоза или не ...
И така, кетостикс (намираме ги и под други имена, но винаги е един и същ принцип) са малки лентички, които могат да бъдат намерени на цените на златото в аптеките или на Amazon, а принципът е прост: пикаеш се на лентата сутрин на празен стомах. След това след няколко секунди лентата сменя цвета си. Сравнявате цвета с цветната диаграма, която е на кутията, и той ИЗЯВА да ви каже колко кетони имате.
ЗАЩО НЕ РАБОТИ ?
# 1: ТОВА НЕ Е ТОЧНО
Първият проблем е, че измерването на кетоните в урината силно липсва в точността. Защо? защото урината не измерва ПРАВИЛНИЯ тип кетони.
Телата ни произвеждат три вида кетони: ацетон (който може да се измери главно в дъха), бета-хидроксибурират или BHB и ацетат.
В този случай лентите от кетостикс измерват самоацетоацетат в урината. Това е вид кетон, който не е много интересен от метаболитна гледна точка и който не ви казва много от гледна точка на адаптация.
Разбира се, кетостикс ви дава индикация: те ви казват дали имате много/малко/липсва ацетоацетат в урината.
Това вече е добър показател за тези, които имат проблеми с ограничаването на въглехидратите, и които ядат твърде много, за да позволят на метаболизма си да влезе в кетоза. За съжаление, за останалото, това е много, много разхвърлян инструмент и мисля, че е недостатъчен.