Защо кардиото е от съществено значение за намаляване на KFA диетите и отслабване
Защо абсолютно кардио за намаляване на KFA?
на Кермит56 »30 октомври 2011 г. 11:00
защо четете толкова често, че ако искате да намалите процента на телесните мазнини (прочетете шест опаковки), трябва да правите кардио няколко пъти седмично? Искам да кажа какъв е смисълът от кардио? Метаболизмът се увеличава малко, добре, но истинският смисъл е в консумацията на калории, която е висока при кардио тренировките.
Не би ли ял малко по-малко, да има точно същия ефект? Тогава бихте могли да намалите кардиото и да спестите време и да постигнете същия KFA с него.
Re: Защо кардиото е от съществено значение за намаляване на KFA?
на арти-х »30 октомври 2011 г. 11:14 ч
Kermit56 написа: Здравей,
защо четете толкова често, че ако искате да намалите процента на телесните мазнини (прочетете шест опаковки), трябва да правите кардио няколко пъти седмично? Искам да кажа какъв е смисълът от кардио? Метаболизмът се увеличава малко, добре, но истинският смисъл е в консумацията на калории, която е висока при кардио тренировките.
Не би ли ял малко по-малко, да има точно същия ефект? Тогава бихте могли да намалите кардиото и да спестите време и да постигнете същия KFA с него.
Можете да го направите така, но (!) Колкото по-дълго диете, рискувате да ускорите метаболизма си, защото трябва постепенно да намалявате калориите си. Освен това, разбира се, ако правите кардио, имате предимството да можете да ядете повече, което означава по-малко глад.
Re: Защо кардиото е от съществено значение за намаляване на KFA?
на sico1983 »30 октомври 2011 г. 17:49
За мен редовните кардио тренировки (в моя случай джогинг сред природата!) Са неразделна част от силовите тренировки.
Съвсем освен фактора за добро усещане, имате по-добър метаболизъм и като цяло повишена нужда от калории.
Да, можете да го направите и без, с адаптирана диета и редовни усилени тренировки можете да постигнете целта си. Но в зависимост от типа на тялото ви, кардио тренировките ще ви помогнат да се отървете от ролките си, което от своя страна мотивира! не трябва да правите "грешката" и да започнете да броите колко калории сте изгорили по време на сесията. Предпочитам да го гледам в абсолютно изражение и просто да го включа в плана за обучение.
Когато бях опитвал много по пътя си към видимите коремни мускули, джогингът ми донесе пробив в премахването на мазнините в упоритите зони, обикновено непосредствено след силови тренировки!