Защо карането на ски е здравословно - това ви носи; s тяло; Дух - ОТИВАМЕ ДИВИ
Тази публикация съдържа рекламни и/или платени рекламни връзки.
Последна актуализация: 27 януари 2020 г.
Публикувано на: 24 януари 2019 г.
Накрая зима, накрая сняг. Качете се по склоновете! Но ползването на ски ли е и за моята физическа форма и здраве? Мога ли да отслабна с него? Тук можете да прочетете, че карането на ски е здравословно и как ви кара да се чувствате добре.
Това неописуемо усещане, когато сте един от първите, ударили склоновете. В деня преди това беше прясно завалял сняг. Склонът чака да бъде завладян от вас.
Слънцето все още се смее колебливо от небето. Точно колкото да заблестят покритите със сняг дървета. Зимна страна на чудесата!
Бяхме на # turracherhöhe и ви донесохме не само прекрасни снимки, но и основателни причини, поради които днес трябва да се качите на ските си.
Можете да прочетете тук защо карането на ски е здравословно и има много положителни ефекти върху тялото ни!
7 причини, които правят карането на ски здравословно
Докато дърпате завоите си, едновременно изграждате мускули. И укрепете сърдечно-съдовата си система. Тук събрахме защо карането на ски е здравословно и какви положителни ефекти има върху тялото ви.
1. Полезно за мозъка
Редовното каране на ски е полезно за мозъка ни. Тъй като постоянно трябва да обръщаме внимание на заобикалящата ни среда и да реагираме бързо, ние стимулираме мозъка си.
▶ бакшиш! С това оборудване вашата тренировка ще бъде още по-ефективна:
Рекламни връзки на Amazon с комисионна
Необходимо е многозадачност, постоянно наблюдение на непряката и широка обстановка.
Препоръка за видео
Всичко това гарантира, че двигателните ни умения стават много по-добри. Можем да реагираме много по-бързо на ситуации в ежедневието.
2. Калорийни ски
Дори времето за изчакване в лифта да е малко по-дълго, вие изгаряте калории, докато карате ски. По-точно, това е около 450 калории на час.
Можете да увеличите консумацията на калории, ако давате повече бензин, качвате се с по-голяма употреба или вземате магнатите.
Но внимавайте: за да бъде карането на ски здравословно, трябва да внимавате в хижата. Тук навсякъде дебнат малки сладки грехове. Например, порция Kaiserschmarrn (250 грама) има 622 калории.
Така че, ако искате да отслабнете със ски, трябва да изберете по-нискокалорични ястия. По-добре сте с телешка супа с юфка с около 100 калории.
3. Изградете мускулите на краката и сърцевината
Ако искате да правите красиви завои, докато карате ски, използвате почти всичките си мускули. Не само долната половина на тялото.
Ако дадете много бензин и приклекнете, тренирате краката, седалището, стомаха и гърба.
В същото време обаче това означава, че вашето здраве е от полза преди всичко, ако имате определено основно ниво на фитнес. Личните треньори препоръчват да започнете да изграждате мускули 2-3 месеца преди ски.
4. Обучение за издръжливост на две дъски
Ако изберете плоски, просторни склонове, ще тренирате своята издръжливост. Ще издъхвате по-бавно във всекидневния живот и скоро може наистина да започнете да бягате.
Между другото, плоските склонове стимулират изгарянето на мазнини. Точно това е точката, която прави карането на ски здравословно за всички, които искат да отслабнат.
Ако правите многократни малки почивки, докато карате ски, това е подобно на интервалните тренировки.
Тренировката за издръжливост помага за понижаване на кръвното налягане.
5. Слънцето те прави щастлив
В идеалния случай слънцето грее, докато карате ски. Но карането на ски ви прави щастливи дори без слънце. Това е така, защото тялото ни отделя хормони на щастието.
И това е наистина важно, особено през зимните месеци. Това е съвсем естествен начин за предотвратяване на лошо настроение и депресия.
Попиването на слънцето е толкова полезно за нашето тяло. Чувстваме се по-добре наоколо и се сбогуваме с бледия зимен тен. Съвет: не забравяйте слънцезащитния крем!
6. Поставете сърдечно-съдовата система
Има редица изследвания, които показват, че карането на ски може да укрепи сърдечно-съдовата система.
Отидете в планината! Колкото по-висока е ски зоната, толкова повече услуги правите на тялото си. Престоят на голяма надморска височина стимулира образуването на нова кръв. Това подобрява доставката на кислород към клетките и тъканите.
Можете също така да се възползвате от това няколко дни след карането на ски.
7. Карането на ски е здравословно, защото е забавно
Това е добрата новина за всички, които не обичат спорта. Карането на ски е много забавно. Дори не си мислите, че всъщност спортувате.
Забелязвате само, че на следващия ден, когато се чудите откъде идват болните мускули:)
Нашето заключение
▶ СЪВЕТ: Отслабнете, изградете мускули или се храните здравословно? С Ние ставаме годни с We Go Wild можете да постигнете фитнес целта си! Съберете своя хранителен план тук. Само за ограничен период от време: -20% за всички планове!
›Открийте We Go Fit сега
Всеки, който някога е закачал ски, знае, че карането на ски е здравословно и че забавлението не се пренебрегва. Обичам този зимен спорт и с нетърпение очаквам скоро да мога отново да сменя зимните си обувки за ски обувки:)
В сътрудничество с австрийската индустрия за въжени линии
Вашият имейл ще бъде изпратен до MailChimp (услуга за бюлетини). Повече информация в нашата политика за поверителност. Ще получите връзка за потвърждение, с която можете да се абонирате за бюлетина.