Защо калцият е полезен за тялото ви добре; годни

Първо, калцият допринася за отпускането на нашите мускули и също така регулира скоростта на свиване на сърцето. Хората с дефицит на калций са по-склонни да се борят с високо кръвно налягане по-късно. Така че само заради нашите мускули, особено сърдечния, си струва да ядем колкото се може повече храни, богати на калций.

Няколко проучвания са насочили вниманието към ефекта на калция върху нервната система, по-точно как нашата нервна система контролира развитието на налягането в артериите. Ако наистина искате да защитите сърцето си, вече правите много, като си налеете още една чаша мляко.

Калцият се абсорбира от тънките черва, откъдето попада в кръвта и след това в нашите кости. Витамин D играе ключова роля за усвояването на калция, така че също е важно да има достатъчно количество както витамин D, така и калций в организма. Ако не можете да покриете предвиденото количество от тях с вашата диета, може да сте чувствителни към млякото, купете си хранителна добавка, която съдържа и двете, това ще има благоприятен ефект върху процесите на усвояване на калция в тялото ви.