Защо качваме килограми и не можем да изсушим Fitnessmith

"data-medium-file =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/seche-musculation-5-300x155.jpg "data-large-file =" https://www.fitnessmith.fr /wp-content/uploads/seche-musculation-5-910x470.jpg "data-lazy-srcset =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/seche-musculation-5.jpg 1200w, https: //www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/seche-musculation-5-560x289.jpg 560w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/seche-musculation-5-300x155. jpg 300w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/seche-musculation-5-910x470.jpg 910w "data-lazy-sizes =" (max-width: 1200px) 100vw, 1200px "data- lazy- srcset = "data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAAAAEAAAIBRAA7" />

качваме

Всичко е в заглавието, защо дебелееме? Това е, което отразявам в това 45-минутно видео.

От години ни казват две неща, ако напълнеем, това е защото ядем прекалено много или не се движим достатъчно.

Какво е частично погрешно !

Когато правим диета, за да губим мазнини, ние приемаме точно същата конфигурация, сякаш искаме да гладуваме за голямо парти хранене. Представете си тази вечер да бъдете поканени на бюфет с приятели, който можете да ядете, предизвикателството е да ядете колкото се може повече, какво ще правите през деня? Определено яжте по-малко, дори пропуснете хранене или две и упражнявайте, за да получите зъбите и да заслужите този бюфет.