Защо японките остават толкова слаби; Яжте по-добре; отслабнете по-умно

Никъде другаде жените не са толкова слаби, както в Япония. Само 3 процента са с наднормено тегло. Как го правят японките? Преди всичко с традиционна, но специална диета. Пресните съставки, малко месо, малки порции и много специален подход към храната са причините, които поддържат японските жени във форма и стройни.

Японските основни храни са ориз, соя, зеленчуци, риба и плодове. В чиниите рядко се срещат месо, яйца и млечни продукти. Ястията са на пара, на пара или на скара, вместо пържени, а животинските мазнини * са рядкост. Приготвянето на пара спестява много мазнини в сравнение с печенето. Едва ли би могло да бъде с по-ниско съдържание на калории. Освен това в Япония има съзнателно отношение към храната, ястията се наслаждават с радост, както във Франция.

Японска кухня? Можем да мислим само за суши, все едно да гледаме на currywurst като представител на немската кухня. Японското меню е невероятно разнообразно. И също толкова важно, колкото това, което върви на масата, е и как става на масата. Японската диета се фокусира върху удоволствието. И се яде с клечки, което прави невъзможно бързото навлизане.

* Животински мазнини, за които е известно, че са водещата причина за затлъстяване.

PS.: Според проучванията любимата напитка на японците, зеленият чай, затруднява съхраняването на мазнини в тялото.

---