Вие страдате от психически бълхи, когато медитирате върху Четири съвета от котката на Далай Лама
В една от книгите си Котката на Негово Светейшество ни прави смущаващо признание в един момент:
„Живеейки с Далай Лама, заобиколен от монаси от манастира Намгял, и често срещайки най-почтените майстори на медитация в тибетския будизъм, бихте си помислили, че сред многото ми възхитителни качества е това на перфектен медитатор.
Но, уви, драги читателю, изобщо не е така!
Бих била невероятно красива, с очарователните си сини очи, лице с въглен и богата кремава козина. Бих бил световна знаменитост, чието благосъстояние е обект на голям интерес за различни възвишения, като обитателите на Овалния кабинет, Бъкингамския дворец и избрани райони на Холивудските хълмове.
Ами роденият медитатор? Иска ми се!"
Котката на Негово Светейшество (PSS) е напълно наясно с многото ползи от медитацията върху ежедневието. Тя живее с един от най-великите майстори в живота и гнезди точно до него, всяка сутрин, когато Негово Светейшество медитира. Но когато се опитва и да медитира, тя открива, че страда от психически бълхи. Веднага след като съсредоточи вниманието си върху собственото си дишане, тя бива нападната от дузина досадни, ужасяващи мисли, прищипващи ума й и разсейващи я.
Откровението, че съзнанието ни излиза извън контрол и че всички страдаме от психически бълхи, е едно от най-тъжните открития, които правим, когато започнем да медитираме. Това е и една от основните причини хората да се отказват, убедени, че хиперактивният им ум особено ги дисквалифицира. Но именно защото сме толкова развълнувани, имаме толкова много ползи от практиката на медитация - ако бяхме малко упорити.
Следователно, какви думи за облекчение и насърчение биха могли да предложат PSS на своите колеги, страдащи от проблеми на психическите бълхи? Е, ще трябва да прочетете цялата поредица за цялата история, но ето четири неща, които ще ви насочат в правилната посока:
-
Много често се среща неспокоен ум. Толкова често се случва, че първите два от деветте етапа на медитативна концентрация - установен стандарт от над 2500 години - описват този етап като типичното преживяване на всички същества, когато започнат да медитират. Важното е не от кое ниво да започнете, а какво ниво сте достигнали. Ако продължите да медитирате правилно, концентрацията ви ще се подобри. Няма друга алтернатива. По същия начин, по който след определено време тренировката на тялото има наблюдаеми, повтарящи се и измерими ефекти, а тренировката на ума е същата.
Въпреки че вашата сила на концентрация може да е слаба, просто да сте в стаята за медитация има дълбоко положителни ефекти върху тялото и ума ви. Все повече клинични изследвания ни показват как се променят хормоналните показатели, променят се мозъчните ни вълни, намаляват нивата на стрес и се подобряват психологическите маркери, дори когато ни се струва, че умът се лута по равнините. В действителност не е необичайно през първите дни да почувствате, че вашата сила на концентрация е слаба, не защото наистина е така, а защото усещането ви за осъзнаване става по-изострено. Ако е така - добре е, не спирайте!
Практикуването на медитация прилича на бягане през много голяма ферма. Дърветата в градината (медитативна концентрация) ще се нуждаят от години, за да дадат плод. Но сезонните зеленчуци ще донесат очевидни, краткосрочни резултати. Какви са тези метафорични зеленчуци? Може да откриете някои неща, които ви дразнят най-много, които сега ви дразнят по-малко. Може да имате „аха“ преживявания, когато споразумения за личен или професионален живот изведнъж се появяват на повърхността на вашето съзнание. Може да изпитвате и повече удоволствие от обикновените ежедневни преживявания.