Защо ядем повече рибено месо
Въпреки че значението на консумацията на рибно месо е подчертано много, много пъти и продуктовата гама се е увеличила в тази област, все още има недостиг на рибно месо в нашия район. Защо трябва да консумираме риба и колко се препоръчва и какъв вид рибно месо трябва да купуваме - зададохме своите въпроси на диетолога Хунор Сас.
Рибата е една от най-старите храни на човечеството, започна диетологът в спешната болница Миеркуря Чук. Според саксонския хунор
препоръчително е да се консумират 400 грама рибно месо на седмица.
Това може да бъде прясно или замразено рибно месо и може да се разделя до три пъти седмично.
Ненаситените мастни киселини играят важна роля в структурата и функцията на активните метаболити, т.е. метаболити, но също така и в развитието на плода и бебето и функцията на човешкия мозък. Тези меса също съдържат пълноценни протеини и незаменими аминокиселини “, обясни диетологът. Той посочи, че рибното месо съдържа повече витамини, отколкото членовете на групата на витамините В, но също така витамини А и D, както и минерали като фосфор, калций, желязо и йод.
В нашия район можете да си купите прясна пъстърва от езера, а в големите супермаркети има и живи шарани. В супермаркетите обаче има голямо разнообразие от замразено рибно месо и продукти, направени от тях. Както посочи експертът, близо деветдесет процента от нуждите на Румъния от риба се осигуряват от внос.
„В тази ситуация трябва да обърнем внимание на факта, че колкото по-дълъг е животът на рибното месо, толкова по-изложено е на възможността за инфекция и замърсяване. Смятам, че месото от акула и пангасиус трябва да се избягва.
Пъстървата и шаранът са може би най-забележителните качества сред прясно закупената риба ", съгласи се диетологът. Да купува рибно месо.
За деца се препоръчват сладководни риби от прясна, контролирана ферма или надеждно обработени замразени риби. Това рибно месо може да се консумира от деца от една година. До шестгодишна възраст се препоръчват максимум 150 грама на седмица, също разделени в три случая - обясни Szász Hunor. Той добави, че поради възможно замърсяване е по-добре да се консумират по-малки количества морски риби, отколкото сладководни риби. За деца основно се препоръчват видове пъстърва, риба тон, сьомга, скумрия, шаран, херинга, сом, сардина.
„Ако рибното месо се консумира не само заради вкуса си, но и заради хранителната си стойност, то трябва да се пече на скара или да се готви, да се готви или да се приготвя на пара“, предложи той. Според него, както и при другите храни, и при рибното месо трябва да се избягва пърженето в олио. Малко зелени подправки се препоръчват за подправка, като босилек, магданоз, мащерка, майорана, овкусени с лимон и зеленчукова гарнитура могат да се използват като гарнитура - препоръчва и диетологът.
За да лекува и душата: телефонна услуга за пациенти с коронавирус
Асоциацията на Soul Workshop предлага безплатна психологическа помощ на пациенти, заразени с коронавирус. Телефонните линии за помощ помагат на психолозите да улеснят засегнатите да преминат през психическите изпитания на болестта.
COVID травма: живот с включен паник бутон
Защо да не се страхувате да дарите кръв?
Имаше малко повече алтруистични действия, дадени на обикновения човек, отколкото даряването на кръв. Самият факт, че някой е годен за това, е успокоение: трябва да сме достатъчно здрави и силни. Нашият автор е редовен кръводарител, който сега е решил да сподели личния си опит.
Неотменима реалност: отминаването
Как да живеем със собственото си чувство на преходност, без да сме постоянно заети с мисълта за смъртта? Експертите ще помогнат да отговорят на този въпрос.
Без табута, в „розово“: Новият живот на Ерика Нийро
Жените се отнасят положително към табуто - с това заглавие тя стартира проекта си заедно с Prohászka-Rád Borók Erika Nyirő, която иска да направи табута, заобиколени от женски болести, за да помогне на своите съграждани от Szeklerland. Да, нейни връстници, защото майка й от Миеркуря Чук беше диагностицирана с рак на гърдата в началото на годината.
Пластична хирургия: излекуване с изобретателност
Повечето хора мислят за уголемяване на гърдите, липосукция или ринопластика, когато чуят думата, но пластичната хирургия е нещо повече от това. Например д-р Янко Ботонд най-често лекува травми, изискващи сложни хирургични процедури, но разбира се работи и в естетическия бранш.
Съвет на личния лекар: Не всеки изпада в паника, което е настинка
Кашлица, хрема, висока температура - настинки, грип или коронавирус? Каквото и да е, най-важното е да не изпадате в паника и да не считате първото кихане като коронавирус, казва личният лекар Каталин Бахнер.
Превенция на рака: когато е най-скъпото време
Ако се диагностицира навреме, всички тумори могат да бъдат излекувани. Въпреки това, за да може пациентът да посети лекар навреме за какъвто и да е рак, е от съществено значение да участва в скринингови тестове, тъй като когато туморът причини симптом на пациента, вероятно е той да е в напреднал стадий онкологът Сизард Чато.
Консумацията на захар: колкото по-малко, толкова по-добре
Според препоръката на Световната здравна организация, дете на възраст под четири години изобщо не трябва да консумира сладкиши или подсладени, захарни храни. Д-р Беата Мате, диабетолог, обръща внимание на опасностите от прекомерната консумация на захар.
Диабет: асимптоматично заболяване
Диабетът е най-честата форма на нарушение на метаболизма на въглехидратите и точно защото е метаболитно заболяване, той е асимптоматичен, докато нивата на кръвната захар станат много високи. По това време вече се появяват усложнения. Попитахме Беата Мате, диабетолог.
За да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме услуги в социалните медии и да анализираме трафика, ние използваме бисквитки на нашия сайт заедно с нашите партньори. Щракнете Приемам бисквитки! бутон, за да приемете използването на споменатата технология в мрежата. Можете да промените настройките си за съгласие по всяко време.
Вашето съгласие е необходимо!
От списъка по-долу можете да изберете кои групи бисквитки искате да поставите във вашия браузър. Всяка категория има описание, описващо подробно за какво ние и нашите партньори използваме вашата информация. Оценяваме приемането на бисквитки и гарантираме, че информацията ви ще бъде защитена.
Управлява се от Príma Press Kft liget.ro използва бисквитки на уебсайтове, достъпни през домейна.