ЗАЩО ИЗПОЛЗВАЙТЕ ЙОГА, КОГАТО СТЕ Ездач

Чували ли сте някога за йога за ездачи? Повече от прищявка, йогата, адаптирана към конната езда, е истински плюс !

използвайте

Аз съм ездач от 15 години, собственик на 9 и йогини (практикуващ йога) от 5 години. Отначало всъщност не свързвах йога с конна езда, но Бързо разбрах, че ежедневните ми йога сесии ми носят много на кон: повече гъвкавост, релаксация и подкрепа. Тъй като не само Карамел трябва да се грижи за атлетичното ви тяло, ето няколко (много добри) причини да влезете в йога, когато не сте в клубната къща.

Направете йога, за да подобрите позицията си

Като нищо ще дойде йога укрепете основните си мускули и ви помогнете да държите седлото си по-добре. По време на йога сесиите наистина осъзнавам всеки напрегнат или отпуснат мускул. Слушането на собственото си тяло може само да ви помогне да поддържате по-добра езда. Всъщност ще осъзнаете кога раменете ви спадат и ще мислите за изправяне, докато стане рефлекс.

Също така, понякога се потрепваме, без да осъзнаваме и знаете, че той изпраща смесени сигнали към коня, които след това могат да се напрегнат. С йога ти обикаляйте напреженията в мускулите си, за да ги освободите едно след друго и договаряйте само тези, необходими за движение.

Ако искате да отидете още по-далеч в укрепването на дълбоките мускули, съветвам ви да добавите пилатес към практиката си, защото този спорт много добре допълва йога.

Направете йога за по-добро дишане на кон

Вече сте чували вашия инструктор или треньор да ви казва (много силно) "Но дишай!" между две препятствия? Правя го. Често.

Това е добре, защото дъхът и дъхът са в основата на йога практиката. Вашето дишане е това, което насочва вашите действия, а не обратното. И дишането на кон е ключът. Така, за да избегнете пътуването си на свободно гмуркане, практикувайте йога и дишайте със стомаха си !

НАПРАВЕТЕ ЙОГА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА СТРЕСА В КОНКУРЕНЦИЯТА

Може да не сте го знаели, но йога е на 5000 години! Първоначално практикуването на йога се фокусира върху медитация и наблюдение на дишането. Като дишате по-добре, ще можете да се отпуснете повече и да избегнете ненужен натиск в падока, преди да тръгнете на пистата. Вдишайте ... Издишайте, ще се оправи.