Защо изпитвате нужда да „вкусите“ малко чужди чинии
Защо не можете да се въздържите когато на масата има чиния с торти? Защо изпитвате нужда да „вкусите“ малко чужди чинии? Защо винаги намирате причина да поръчате „нещо добро“, когато сте на масата с приятели? Защо понякога се храните с радост или тъга? Винаги е подходящ момент да жадувате за нещо, не? Защо ти се иска и не можеш да спреш от яденето само за да се мразите още повече? Поглеждате се в огледалото или през критичните очи на близките си или дори се шегувате с директна цел?
Често са ви казвали "дебелак”Или може би имаше шеги и шеги по тази тема? Убеден съм, че понякога се чувствате зле от това. Знам, че понякога (ние, които искаме) се опитваме да скрием това малко. Знам как е, защото бях дебел и страдах много (тайно) поради тази причина. Разбирам, ако сега мислите, че това не е голяма работа в живота ви. Може би се заблуждавате и казвате, че в момента не е в списъка. Може би сега е по-важно да печелите пари, да правите кариера, да се грижите за други извънредни ситуации. Но ако прочетете тези редове, тази мисъл със сигурност ще мелее във вас. Може да не искате да отслабнете спешно сега, но със сигурност искате да се чувствате уверени, че няма да станете жертва на тези желания.
Добрата новина е, че мога да ви помогна. Прочетете тези редове допълнително и ви обещавам, че ще намерите разбиране и решения за това. Не сте сами в това. Стотици хиляди хора на планетата са изправени пред това предизвикателство. Имах го от години. Спортувах, хранех се здравословно и ми отне много време, за да контролирам избора си на хранене.
Едва след като разбрах какво се случва психологически (в главата ми), успях да отслабна и да направя правилния избор.
Но знам точно, стъпка по стъпка, почти като математиката, какво се случва, когато се храните натрапчиво. Мога да ви помогна да преминете това и да поемете контрола! За да решите ВАС, КОГА, КАК, и много важно, КАКВО ядете.
Като психолог по професия ми беше доста лесно да разбера какво се случва, когато нямах контрол върху приборите за хранене. Беше ми лесно да разбера как вилица, нож и чиния могат да ни контролират толкова силно.
Тази година работих, за да поставя цялата тази информация в аудио книга, лесна за слушане, на изключително достъпна цена. Прочетете всички подробности за това как мога да ви помогна!
Освен факта, че трябва да се храним, за да оцелеем, защо ядем? Или може би трябва да попитам: ядем ли само за да оцелеем? Защото сме гладни? Защото имаме нужда от него?
Храненето е необходимост, но в един момент яденето лошо и по грешни причини, подобно на всичко, което се прави многократно, се превръща в навик.
И има научно наименование: компулсивно хранене
Сигурни сте, че начинът, по който се храните, не е лош навик?
Всеки от нас е израснал с определени навици и когато сме били деца, ни е казано: „Довърши чинията!“. "Не харесвайте яденето!" "Не си играйте с храна!"
Или може би ни беше казано: „Не яжте това, защото не е добре!“ „Нямате право на бонбони!“ или "Не ядем от съседи, защото те готвят твърде много мазнини!" и т.н.
Начинът, по който бяхме научени в детството да взаимодействаме с храната, се превръща в навиците, които сега имаме като възрастни.
И с това нямам предвид, че сме свикнали да довършваме всичко от чинията или да не се суетим около храната. Може би бяхме принудени да ядем това, което не ни харесва или може би ни беше позволено да ядем сладки по желание, когато сме разстроени.
Ядете от глад или ядете от похот?
Точно като пушенето и храненето може да се превърне в навик. Понякога ядем, защото сме стресирани, ядем, защото сме тъжни, ядем, защото сме щастливи.
С други думи ядем, за да покрием друга нужда.
Каква е истинската ви нужда, когато се храните, без да сте гладни?