Защо изпитвате нужда да ядете сладки следобед
Сигурни сме, че през следобеда вече сте изпитвали желание да ядете захарни храни, но знаете ли защо това се случва? Наясно ли сте какво се случва в тялото ви по това време? Както всеки излишък, консумирането на големи количества захар е вредно за вашето здраве.
В Приятелски, подготвили сме статия за вас, за да получите отговори на тези съмнения и да се научите да контролирате тревожността си.
Какви са различните видове захари ?
Преди да разберете какво се случва в тялото ви, от съществено значение е да знаете различните видове захари, които съществуват и къде се намират. При класическата диета ги намираме навсякъде, но по-голямата част присъстват в естествените храни (плодове, млечни продукти и зеленчуци), добавените захари (бисквитки, мед и десерти) и рафинираните въглехидрати (бял хляб и брашно).
За вашето тяло филия бял хляб и лъжица захар са едно и също нещо. Нобихте ли могли да изядете един вместо бонбон? Вашият отговор със сигурност ще бъде отрицателен. И все пак, това се случва, когато ядете този вид храна, защото рафинираните въглехидрати се превръщат в глюкоза.
Защо изпитвате нужда да ядете храни, които са сладки ?
Следобед чувството за желание да се ядат сладки храни е често срещана практика, която дори може да се превърне в навик. През тези часове тялото се отпуска, причинявайки желание да спи или да яде сладки неща след тежък работен ден или училище. Тялото ви помни, че захарта носи известно удоволствие. Консумирайки го, мозъкът секретира допамин и няколко серотонин, кои са хормоните за добро усещане, които предизвикват жаждата за награда и тялото непрекъснато я жадува. Това е една от причините захарта да води до пристрастяване и да се превърне в порочен кръг, в който хормоните играят основна роля.