Защо изчерпвам пушенето
Отслабването е по-лесно без пушене! - ladacsaszar.hu
Отказвам цигарите, ще наддавам ли? Със сигурност много пушачи вече са решили с този лозунг в съзнанието си да се откажат от пушенето.
Не малко от тях обаче се страхуват да откажат цигарите, защото се страхуват да напълнеят след него. Както показват нашият пример и по-голямата част от статистиката, особено жените са ужасени от идеята за сигурно наддаване на тегло след отказване от цигара. А отказването е възможно дори без да напълнявате - просто му обърнете малко внимание.
Но тъй като това количество калории не се изгаря в резултат на отказване, тялото възстановява старото си състояние.
Обаче към това умерено наддаване обикновено се добавят допълнителни килограми, тъй като бившият пушач обикновено яде повече, за да компенсира чувството за липса, причинено от отказването от цигарите.
Нещо повече, лишаването на тялото от никотин обикновено увеличава и желанието за сладко. Според някои проучвания пушачите обикновено се хранят с високо съдържание на калории, повишават нивата на холестерола си по-добре, консумират повече сол и алкохол от други.
Отказ от цигари: Това е колко можете да спечелите през първите 6 месеца Фемина
Въпреки това, те обикновено получават по-малко ненаситени мазнини, фибри, витамини С и Е и бета-каротин. Това е точно обратното на процеса, което е желателно, защо се отказвам от тютюнопушенето, за да поддържам добро здраве.
Ето защо едно важно изискване е бившите пушачи да спрат да се хранят лошо, защо изчерпвам пушенето с техните вредни рефлекси. Намалете изкушението за лека закуска!
Отказвам се от тютюнопушенето, ще напълнея?
Почистете рафта на кухненския шкаф, чекмеджето на бюрото от различни чипсове, бисквити, фъстъци и други закуски за угояване. Да вземем от ръцете си мазните парченца сирене, кубчета шоколад и леки закуски, ако искаме да ги посегнем, вместо да ги запалим ... Нека направим нарязани зеленчуци и плодове.