Защо имаме крампи
Защо имаме крампи? Защо е болезнено? Какво да направите, за да предотвратите тези контрактури ?
От редакцията на Allodocteurs.fr
Написано на 7 април 2009 г., актуализирано на 15 декември 2016 г.
Крамп е внезапно, болезнено, неволно свиване на мускула. Тези, които добре познаваме, са спазми, които се появяват по време на значителни мускулни усилия.
Със сигурност сте виждали онези футболисти или играчи на ръгби, които в края на особено дълъг мач са приковани към земята от крампа с партньор, който държи крака им, опитвайки се да отстъпи контрактурата.
Отдавна се смята, че се дължи на натрупването на лактат в мускулните влакна. Когато работещият мускул не получава достатъчно кислород, тази киселина се натрупва в мускулните влакна и се нарича крамп. Всъщност крамът остава слабо разбран феномен, механизмите на който не са напълно изяснени: загуба на натрий чрез изпотяване (по време на интензивни усилия), недостиг на минерали (дефицит, дехидратация) или нервно-мускулна свръхвъзбудимост (свръхвъзбудимост на невроните, участващи в мускулите свиване).
За да предотвратите тези крампи в спортната практика, пийте много и избягвайте да се дехидратирате. Но внимавайте, спазмите не засягат само спортистите и трябва да знаете как да говорите с лекар, ако те се проявяват с малки усилия или през нощта.
Диабетиците или тези, които страдат от проблеми с кръвообращението в краката, могат да бъдат жертви, точно както бременните жени, те се наричат бременни крампи, които се дължат на недостиг на магнезий или калций.
Когато говорим за крампи, ние също мислим за класен израз: издърпване на крампа. И въпреки нашите изследвания и апелите ни към Френската академия, никой не е успял да ни даде произхода на този израз. Разчитаме на вас !
Забележка: това е свръхвъзбудимостта на невроните, участващи в мускулната контракция, която се задържа от лекарите. Съкращаването на мускулните влакна ще намали васкуларизацията от ефекта на турникета и полипептидите, генериращи болката, ще се освободят в кръвта (източник: Панорама на лекаря от 28.09.15)