Защо и кога е важна консумацията на вода

Винаги имам чаша вода (спяща вода) в нощното си шкафче. Важно е тялото ни да не е дехидратирано, за да можем да изпием няколко глътки преди лягане и веднага след ставане (или през нощта, когато се събудим), което понякога е спасявало животи!

Времето също е важно

Знаете ли, че не е достатъчно просто да пиете просто, но времето също е важно? Консумираната вода в точното време максимизира функционирането на човешкото тяло:

• 2 чаши вода веднага след събуждане помагат за функционирането на вътрешните органи;
• 1 чаша вода 30 минути преди хранене насърчава храносмилането;
• 1 чаша вода преди къпане понижава кръвното налягане;
• 1 чаша вода преди лягане предотвратява инсулт и инфаркт, който често се случва по време на сън.

Винаги се уверете, че консумирате 2-2,5 литра течности на ден (не всички наведнъж!), За да сте сигурни, че тялото ви е хидратирано!

Правилният прием на течности е важен

Ако не пием достатъчно течности, ще се сблъскаме с редица последици! На първо място, кожата губи своята еластичност, органите започват да функционират неправилно, а настинките са много болезнени например. В този случай, тъй като няма достатъчно течаща вода за промиване на пикочния мехур и уретрата, ние го прочистваме от бактерии, уплътняваме урината и образуваме настинка.

---