Защо и как стресът ви дебелее
Когато страдаме от хроничен стрес, ядем повече, отколкото е необходимо, за да успокоим тревогите си. Резултат? Печелим. Но също понякога напълняваме под въздействието на стресs без преяждане. Защо стресът ви дебелее ? Отговорът тук е от нашия експерт, психиатър и психотерапевт, Жерар Апфелдорфер.
Страданието ви дебелее ли ? Ако ядем повече от хранителните си нужди, напълняваме. Изглежда очевидно и не оставя съмнение. Но стресът е отговорен и за наднорменото ни тегло, дори ако не консумираме повече калории. Обяснения.
Защо и как стресът ви дебелее ?
Когато стресът е твърде голям за понасяне, желанието да се „запълни“ с мазни и сладки храни става почти даденост. Защо ? Защото това са най-утешителните храни. Несъзнателно ги свързваме с тези от ранното ни детство ... И освен че хранят стомасите ни, те хранят и нашите емоции.
Жерар Апфелдорфер потвърждава: „Най-очевидната причина за напълняване под стрес е тазитогава ядем повече. Това са най-енергичните, мазни и сладки храни, които най-добре се бори с последиците от стреса и D 'донесе малко утеха. По този начин много хора се опитват да намалят страданието си, като ядат.
Хора, които страдат от тревожност при раздяла, тоест, които са силно засегнати от раздяла (загуба, разводи, напускания, различни загуби и т.н.) често използват този вид стратегия. Понякога започваме да ядем повече, без да сме наясно с това, а увеличеният прием остава незабелязан.
Според Жерар Апфелдорфер хранителната реакция на стреса е естествена: „знаем, че ядещият, избирайки храни, които оценява, активира това, което сега наричаме негово "възнаграждаващи" системи (ендорфини, допамин), които произвеждат успокояващ ефект. Но аномалията не е да се търси утеха чрез хранене. Той пребивава другаде, в разстройство на комфорта, което пречи точно на субекта да може да се успокои чрез хранене. ! Храненето, когато се нуждаете от комфорт, само по себе си не е проблем, когато е еднократна стратегия. Така става, ако е повтарящо се шофиране: в дългосрочен план ядете повече от вашите нужди и напълнявате ".