Защо и как да спрем диетата - Elodie Beaucent
Като треньор по отслабване и жизненост искам да ви помогна да преоткриете удоволствието от здравословното хранене. Бих искал да говоря с вас за това как да спрете диетата и защо е важно да спрете диетата.
Миражът на диетите
СЗО, световната здравна организация, обяви, че 95% от хората, които се хранят, възстановяват теглото си след 5 години.
Какво да мислим за такива цифри? Човек се чуди дали наистина помага да се спазва диета. Всъщност, защо да се насилвате, да се насилвате и да се излагате в трудни ситуации на лишения в продължение на две или три седмици, за да загубите малкото килограми, които ще спечелите през следващата година? Последствията също ще бъдат психически, защото отново ще загубите доверие в себе си.
Излизане от динамиката
Спрете да вярвате, защото това е илюзия, че ще отслабнете завинаги след три седмици. Този резултат засяга само няколко души. По-общо казано, повечето хора възвръщат теглото си. Това е физиологично.
Ето защо едно от първите нагласи, които се възприемат, е да се откажем от тази илюзия.
Влезте във фоновото действие ...
Начинът да върнете теглото си в релси е да си кажете, че ще се промените окончателно. Внимавайте, това не е само да си кажете, че ще се храните малко по-различно или ще имате наистина различен начин на живот. Да се промениш за добро означава да поемеш силен ангажимент към себе си. Вече не искате тези излишни килограми, просто не можете да ги търпите повече. Превърнете тази енергия в положителна сила, която ще ви мотивира да се промените и да останете завинаги в тази динамична промяна.