Защо хрускането е лошо за вас
В тази статия ще ви обясним защо решихме повече да не ви предлагаме машини за абс ... за ваше добро! Независимо дали сте регистрирани при нас, ние не го правим, предупреждаваме ви за щетите, които хрускането и други упражнения за корем на машината могат да причинят.
ЛОШО УПРАЖНЕНИЕ: КАКВО РИСКВАТЕ
Коремни преси и хрускания могат да имат сериозни странични ефекти, за които трябва да сте наясно, преди да продължите да си навредите подсъзнателно.
На първо място, позата на хрускане създава силен натиск върху коремния колан, който силно притиска висцералната част, после последният се придвижва към перинеума или лумбалната област.
Това плъзгане на висцералната част може да отслаби перинеума и да причини различни доста сериозни патологии като уринарна инконтиненция.
Най-екстремният отрицателен ефект е спускането на органи. Когато натискаме с корема си, ще се упражнява силен натиск върху долната част на корема, което може да отстъпи на тазовото дъно, което обикновено поддържа нашите органи.
Това очевидно е най-лошата патология, която може да бъде създадена след редовна практика на лоши коремни упражнения, които за съжаление присъстват в повечето сесии, извършвани от широката публика.
Тези упражнения могат също да насърчат развитието на ингвинална херния и да увеличат възпалението на гърба или врата. Всъщност поставянето на главата по време на позата на хрущене никога не е добро, което неизбежно има отрицателно въздействие върху лумбалната и/или цервикалната.
Правейки хрускане, поставяте гръбнака и лумбалните дискове във флексия. Това огъване компресира лумбалните междупрешленни дискове, което ги кара да се изнесат от естественото си местоположение.
Ето как се появяват определени патологии, като лумбаго или дискова херния.
Разбира се, ако сте в добро здраве и нямате гръбначни травми сега, тези болки няма да се появят веднага, но съвестта на нашия треньор е да не ви позволи. !
За да научите повече за болките в гърба, ви съветваме да прочетете нашата статия, посветена на тази тема.
РЕШЕНИЯ ЗА ВАШИТЕ ПРОБЛЕМИ
Разбира се, не бива да спирате да работите с корема си, защото има много други упражнения, които не са опасни за тялото ви. !