Защо хъркането е опасно за бременна жена
Според проучване бременните жени, които хъркат, могат да бъдат изложени на повишен риск от раждане чрез цезарово сечение и бебета с ниско тегло при раждане.
Учените установили, че бременните жени, които са хъркали повече от три нощи в седмицата, са имали най-голям риск от раждане на по-леко бебе, но и от цезарово сечение. Изследванията на специалисти от Центъра за нарушения на съня в Университета в Мичиган са насочени към 1673 бременни жени, една трета от които са страдали от хронична апнея (временно спиране на дишането).
Какво причинява хъркането по време на бременност?
Факторите, отговорни за хъркането, са наддаване на тегло за много кратко време и запушване на носа (запушен нос), получени с напредването на бременността. Съществуват обаче и патологични причини като сънна апнея (краткотрайно прекъсване на дихателния ритъм), които могат да причинят недостиг на кислород в кръвта и да засегнат плода.
Хъркането се счита за опасно, особено поради дихателния дисбаланс, който произвежда и свързаните с него ефекти: недостатъчна оксигенация на кръвта и повишено кръвно налягане. Високото кръвно налягане е опасно както за майката, така и за плода. Плодът има по-бавен растеж при майки с високо кръвно налягане и майката има повишен риск от прееклампсия.
Как да се предотврати?
- Едно от решенията е да се намери такъв хранителен баланс, особено през първите месеци на бременността и спазването на нормален график за наддаване на тегло. Фактът, че бременната жена трябва да яде за двама, е мит. Доктор Габриел Лемнете признава, че бременните жени се нуждаят от допълнително количество храна, но това не трябва да надвишава еквивалента на 300 калории на ден. Бременните жени трябва да обръщат повече внимание на диетата си, да ядат ежедневно пресни плодове и зеленчуци, качествено месо, млечни продукти - в умерени количества!
- Един прост начин за намаляване на хъркането по време на бременност е да спи на една страна, Но обикновено бременните жени така или иначе правят.
- Можете да опитате някои естествени лечения против хъркане: чаша топло мляко, евентуално подсладено с мед, изпито преди лягане; инхалации с липов чай и борови пъпки, за да се улесни дишането (ако лекарят разреши); няколко капки зехтин, изпити преди лягане и т.н.
- Винаги внимавайте да отпушите носа си преди лягане!