Защо храненето в детска възраст влияе на риска от дислипидемия
Американската академия по педиатрия препоръчва всички деца на възраст между 9 и 11 години да бъдат изследвани за високи нива на холестерол в кръвта, особено тъй като затлъстяването става все по-често сред децата.
Храната от детството може да се счита за „нож с две остриета“, защото може да повлияе на риска от дислипидемия, когато човек достигне зряла възраст.
Детското затлъстяване е сложен здравословен проблем. Това се случва, когато детето има наднормено тегло (или наднормено тегло), спрямо неговата възраст или височина. Причините за наднорменото тегло (водещо до наддаване на тегло) сред децата и юношите са подобни на тези при възрастните, включително когато става въпрос за фактори като поведението на човек и генетичното наследство.
Настъпването на детското затлъстяване е повлияно, казват американски специалисти, от общността, в която този човек живее. С други думи, мястото, където живеят хората, се отразява на способността им да правят здравословен избор.
Поведение в детството
Има някои поведения, които влияят върху натрупването на излишни килограми, като например да имате дете:
- яжте храни с високо съдържание на калории,
- изберете хранително бедни храни и напитки,
- не упражнява достатъчно (следователно няма редовна физическа активност)
- има заседнали дейности - като гледане на телевизия или прекарване на време пред други устройства с интелигентен екран;
- вземете малко лекарство
- той има нездравословна рутина, когато става въпрос за сън.
Всички тези фактори влияят на нивото холестерол и появата на затлъстяване в ранна възраст. За разлика от тези фактори, ако човек има здравословна диета в детска възраст и е физически активен, те ще помогнат на това дете да расте хармонично и да поддържа нормално тегло (считано за здравословно) през цялото детство.
Причини за детско затлъстяване
Увеличаването на детското затлъстяване е резултат от дисбаланс между енергийния прием и консумираната енергия, а увеличаването на енергийния баланс на индивида е тясно свързано с начина на живот и предпочитанията на храната на този човек. Изследователите предполагат, че рисковите фактори на детето за затлъстяване включват диета (прием на храна), физическа активност и заседнало поведение. Въздействието на тези рискови фактори може да се види в зряла възраст, особено ако в детска възраст диетата изобщо не е била здравословна, а сега, в зряла възраст, рискът от дислипидемия.
Научете детето си да се храни здравословно и да бъде активно!
Здравословната диета трябва да се фокусира върху няколко прости правила: детето ви трябва да яде разнообразни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, широка гама храни с ниско съдържание на протеини и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на мазнини. . Също така, в детска възраст се препоръчва да научите мъника да ограничава консумацията на храни и безалкохолни напитки, които имат високо съдържание на захари, твърди мазнини и натрий (сол). По отношение на физическата активност, американските специалисти препоръчват тези деца на възраст 6 години или повече да имат поне 60 минути физическа активност всеки ден, за да намалят риска от висок холестерол.
Ако се притеснявате, говорете с диетолог и със специалист, можете да създадете стратегия за поддържане на ниски нива на холестерола в кръвта при вашето бебе. Доказано е, че диетата с ниско съдържание на мазнини е ефективна и безопасна сред децата с хиперхолестеролемия и такава стратегия, разширена до повече деца, може да има дългосрочен ефект на понижаване на холестерола върху цяла популация.
Имате ли проблеми с мазнините в кръвта и страдате ли и от диабет? Попълнете и ако попаднете в групата с висок сърдечно-съдов риск, ще получите БЕЗПЛАТНА консултация със специалист!