Защо хората в Япония не напълняват Правила, които си струва да се прилагат
- Даниела Дейвид
- 14 септември 2015 г. 1 минута четене
Японците са народ с интересни и различни традиции от Запада. Хранителните традиции и самоуважението ги насърчават да се грижат за здравето си, а оттам и фактът, че японците не напълняват като другите народи. В Япония има традиции, които остават непроменени от векове. По-долу ще разберете защо хората в тази страна изглеждат толкова добре и са толкова здрави.
Основната тема - храненето. В кулинарията японците използват много рибно месо, водорасли, соя, ориз, плодове. Любимата напитка на японците е зеленият чай, който се пие в големи количества. Мазните и бързите храни са напълно изключени. В Япония се консумират различни сортове ориз и риба, плюс супи. Рибите осигуряват на тялото достатъчно количество омега-3 киселини, полезни за кожата. Към тях се присъединяват броколи и други видове зеле.
Пресните продукти са канон. Японците много се грижат за срока на годност на продуктите. Свежестта е ключов принцип, поради което някои храни имат много кратък срок на годност.
Малките порции са норма. Или храната е свещен ритуал.
Докато европейците тестват нови и нови диети, японците се опитват да разнообразят менюто си.
Всички японски ястия са с ниско съдържание на калории, благодарение на начина, по който са подготвени. Предпочитаните начини за приготвяне на храна са скара, пара или тиган. Използваните масла са полезни за тялото.
„Хлябът“ на японците е оризът. Дори яде оризов хляб. Приготвен чрез варене, оризът има специална текстура.
Японците не пропускат закуската. Закуската е истински хранителен ритуал. Консумирайте омлет, риба, варен ориз, мисо супа, тофу със зелен лук, водорасли, зелен чай и др.
В Япония захарта практически не се консумира за десерт. Десертните порции са много малки.
Японците практикуват ежедневна гимнастика и колоездене!