Защо хората се нуждаят от по-малко енергия в здравни съвети за UGB в напреднала възраст

Основната скорост на метаболизма намалява с възрастта, тъй като метаболитните процеси протичат по-бавно и мускулната маса намалява. Тъй като физическата активност обикновено също намалява, продукцията също намалява.

нуждаят

Спортът увеличава общите продажби

Тъй като физическата активност обикновено също намалява с възрастта, разходите за изпълнение също намаляват. Потреблението на енергия за всички дейности, които надхвърлят базалния метаболизъм, се обобщава като оборот на производителността. Това включва основно физическа активност. Физически активните възрастни хора имат по-висока консумация на енергия от неактивните. Дейности с ниска интензивност, но с голяма продължителност, като плуване, ходене или танци, допринасят повече за общия разход на енергия, отколкото интензивна физическа работа с кратка продължителност. Колкото повече мускули трябва да работят, толкова повече енергийните разходи се увеличават. Защото не само се повишава производителността, но и се увеличава основната скорост на метаболизма, когато се натрупа повече мускулна маса. С други думи: Тялото също използва повече енергия, когато е в покой. В резултат на това възрастните хора, които са физически активни, са по-малко склонни да имат проблеми с увеличаване на теглото, свързани с възрастта, отколкото неактивните възрастни хора.

Литература:
ELMADFA I, LEITZMANN C. Хранене на човека, 4-то издание, Ulmer, Щутгарт 2004

LEITZMANN C, MÜLLER C, MICHEL P. Хранене в профилактиката и терапията, 2-ро издание, Хипократ, Щутгарт 2003