Мускулна маса, определящ аспект на менопаузата

От това зависи функционирането на тялото

The мускулна маса определете базален метаболизъм Кой е тук минимален разход на енергия позволява на функциониране на жизненоважни органи, припомня специалистът. "Енергийните разходи за 24 часа зависят от основния метаболизъм, който представлява 70 до 80% от него при заседнал човек. Това означава, че колкото по-висок е основният метаболизъм, толкова повече са и разходите за 24 часа", описва тя.

Мускулната маса обаче е основният елемент, който обуславя основния метаболизъм: колкото по-чиста маса, толкова по-висок е основният метаболизъм. "Мускулната маса също определя способността за окисляване (т.е. изгаряне) на липиди. Колкото повече мускули има тялото, толкова повече използва запасите си в мастната тъкан за енергия", обяснява д-р Дуклос. Според нея запазването на мускулната маса дава възможност за увеличаване на енергийните разходи за 24 часа и способността да се изгарят липидите, а не да се съхраняват в мастната тъкан.

Физическа активност, доказани ползи

Благотворната роля на физическата активност върху състава и силуета на тялото е напълно добре демонстрирана. „Жените, които спортуват редовно, не губят мускулна маса и не натрупват мастна маса по време на менопаузата“, удостоверява д-р Дуклос.

Тези предимства не са ограничени до силует но и в предотвратяване други рискове като срещу ардиоваскуларна, които са намалени с 40% при жените, които ходете 30 минути всеки ден . Те също представят a намален риск от остеопороза и риск от намалена фрактура на шийката на бедрената кост с 40%: наистина, обяснява лекарят, физическата активност забавя степента на загуба на костна маса, свързана с менопаузата.

---