Защо холинът е важен
Какво е това? Той помага на черния дроб и нервната система, играе роля в пролиферацията, метаболизма, структурата на клетъчната мембрана, нервната функция за паметта и движението на мускулите и е член на семейството на В-комплекс.?
Холинът, известен още като витамин В8, участва в много важни процеси.
Да видим какви точно са те.
Ако сте чували за лецитин или сте го използвали и преди, сте срещали и холин. Това е така, защото лецитинът е чудесен източник на холин (съдържа фосфатидилхолин), тъй като веднага щом лецитинът навлезе в тялото, той се превръща в холин.
Ако погледнем официалните препоръки, тогава за жени, минимум 425 mg дневно докато за мъже 550 mg ще ви трябва холин. Това количество обаче можем да заменим само с външен прием (това количество може да се намери в 10 dkg черен дроб или 3-4 яйца на ден).
В какви процеси играе роля?
Първо, ролята на възпроизвеждане, от насърчава плода (затваряне на нервната тръба) и новородено развитие е. Изглежда, че може би по-важен в това отношение е този витамин от фолат (фолиева киселина). Плюс това е така ендометриоза (което причинява безплодие при много жени) при лечението също се използва.
НА при възстановяване на клетъчните мембрани участва и подпомага потока на мазнини и мастноразтворими вещества през клетъчната стена.
Засяга черен дроб, на жлъчен мехур и сърце операция.