Защо HITT Отслабване, подобряване на производителността, силови тренировки; Beachbody Франция

• Програми за обучение
  • 9 седмици контрол изрод: НОВО!
  • 30-дневен откъсване: Нова състезателна програма.
  • #MBFet #MBA от Меган Дейвис
  • 10 рунда: Бокс програма от Джоел Фрийман
  • 21-дневна корекция/21-дневна корекция Екстремни: есенна КАЛАБРА
  • T25 - Забележка: Програмата SHAUNT е тествана и одобрена от потребители на BEACHBODY
  • ЛУДНОСТ: Какво е това?
• Станете треньор
• БЛОГ
  • Поклон пред нас спортни майки!
  • Домашен стик за устни
  • Малки закуски за малки вечерни ястия!
  • Моите страсти
  • Моята семейна рецепта: домашен твърд шампоан
  • Защо да бягаш?
  • Как успях да отслабна!
  • Комбинацията от 5-те стълба!
  • Скоро ще е лято!
  • Как да изберете вашата програма за плажно тяло при поискване (BOD)
  • Защо HITT? Отслабване, подобрено представяне, културизъм.
  • Как да бъдеш активна майка и да спортуваш?
  • Ново безплатно предизвикателство
  • Топ 7 причини да тренирате у дома с програми на Beachbody
  • Моят съвет, който да ви помогне да постигнете фитнес целите си ....
  • BEACHBODY FRANCE, но преди всичко френско говорещ!
  • Защо да изберете платформата на Beachbody ?
  • Защо да накарате ABDOS да работи ....
  • Севиче от скариди
  • Ленти за съпротивление или ленти за мощност
  • БАГАЧНА ТЕГЛО или защо тренирате само с тялото си ...
  • Май и Моят ЕКИП
  • Метод TABATA, какво е това?
  • Ами ако днес говорихме сред майките ....
  • Защо трябва да се храните здравословно?
  • Рецепта №1: Запечени брюкселски зеле с ябълки
  • 6 съвета за успешна тренировка ....
  • Съвети за красота
  • Аврил и моето екипно плажно тяло
  • През март с моя екип Pure Cardio направихме предизвикателство за откритие ....
• Cecilia Pure кардио
  • Представям се ....
  • Защо видео екип Pure Cardio +
  • Ново безплатно предизвикателство
• Хранителни програми
  • 2B MINDSET: продължете да живеете нормално!
  • Ultimate Portion Fix: подобрете диетата си
• ФРАНЦИЯ НА ПЛЯЖ
  • ПРЕДВАРИТЕЛЕН ФРАНЦИЯ Пакет
  • BEACHBODY FRANCE, но преди всичко френско говорещ!
  • Защо BEACHBODY

Домашни тренировки, ТРЕНЬОР НА ПЛЯЖ, ФЕН НА ШОУН Т, ЛУДНОСТ и позитивна мама!

HIIT е съкращение от High Intensity Interval Training.

Този тип обучение включва интервали от кратки изблици на анаеробни атаки (времената, когато не мога да говоря, тъй като усилието е толкова интензивно), които са последвани от още по-кратки периоди на почивка. Следователно редувате бързи и активни упражнения и малки моменти на възстановяване. Повтаряте тази последователност отново и отново, докато тренировката завърши. Това е стълб на моя подход към обучението, затова обичам SHAUN T и всички негови програми ...

Предимства

Предимствата на HITT са многобройни .

1. На първо място, това е алтернатива на кардиоваскуларните (кардио) тренировки.

Когато става въпрос за кардио, обикновено мислим за дълги бягащи пътеки или колоездене на закрито. HIIT намалява часовете, с които обикновено сме свикнали, и го прави директно в действие само за 15 до 20 минути. Преди да открия Hitt бях много и тренирах интервално, но напредъкът беше минимален. Намалих броя на състезателните дни и добавих повече HITT сесии всяка седмица. Напредъкът е много по-бърз. Завършването на спорт с HITT е много полезно.

---