Затъмнете спалнята - така работи; s прав
В днешно време светлината обича да ни следва на всяка крачка. Дори след като слънцето залезе, уличните лампи светят щастливо. Това има предимството, че можете да видите нещо навън по всяко време, но околната светлина няма място в спалнята.
Как можем да се запечатаме и да затъмним спалнята?
Защо спалнята да е тъмна?
С прости думи, тъмнината е „сигнал за сън“. Когато пада здрач, хормонът мелатонин се увеличава. Този хормон е известен още като хормон на съня и е важен, за да ни постави в „състояние на сън“. Когато сутрин светне, светлината удря ретината ни през тънките клепачи, което инхибира производството на мелатонин и стимулира хормоните на събуждане като хормона на стреса кортизол.
Преди ерата на електрическата светлина и изобретяването на уличните лампи, този ритъм е вървял ден и нощ необезпокояван. В днешно време изглежда съвсем различно. Светлината може да се включва практически навсякъде и по всяко време. Толкова е екстремно, че дори се говори за светлинно замърсяване.
За да се придържаме към естествената промяна от наводнения от светлина ден до тъмната нощ, трябва да си помогнем. Решението е просто: спалнята трябва да е тъмно черно. Имате няколко възможности за това.
Затъмнете прозорците - какво можете да направите?
Щори
В най-добрия случай вашият апартамент или къща има ролетни щори, които се монтират извън прозореца. Те ви позволяват напълно да затъмните стаята. Те също имат предимството, че могат да се използват като топлинна защита. Ако оставите това малко през летните жеги, топлината дори няма да влезе в стаята.
Затъмняващи щори и плисирани щори
Ако вашите прозорци нямат външни ролетни щори, има алтернативи, които могат да бъдат прикрепени към вътрешността на прозореца. Има затъмняващи щори и така наречените плисирани щори. Тези варианти са много подходящи за преоборудване, тъй като има дори ролетни щори и плисирани щори, които могат да бъдат пристегнати към прозореца без пробиване. Това ви спестява скъпи майстори, време и избягвайте строителните замърсявания. Недостатъкът на ролетните щори, монтирани в стаята, е, че те обикновено пропускат малко светлина отстрани.
Има и модели за тези продукти, които имат допълнителни свойства. Така наречените термо ролетни щори обикновено имат покритие със сребърен цвят, което отразява както летните слънчеви лъчи, така и поддържа зимния отоплителен въздух в стаята.