Защо градинарството ви прави щастливи и здрави?
Посъветвайте се с Вашия лекар или фармацевт за рисковете и страничните ефекти - или отидете във вашата градина! Защото това е най-добрият възможен терапевт за много от нашите заболявания днес. Тук сме събрали какво влияние оказва градинарството върху тялото и ума и какво трябва да се има предвид.
Душевно здраве
Създайте нещо със собствените си ръце. Почувствайте земята между пръстите си. Усетете миризмата на прясно окосена трева. Не мислете - просто го направете! За нас стресираните хора това са непобедими фактори, които допринасят за психичното равновесие. 10-20 минути са достатъчни за разграждане на хормоните на стреса.
Градинарството също е прекрасно упражнение за структурирано, фокусирано действие и творчество едновременно. Хората, страдащи от депресия, могат да се занимават и с градинарство изживейте истински моменти на щастие. Отговорен за това е i.a. също и зеления цвят на растенията заедно с чувството за постижение, когато можете веднага да видите резултатите от вашата работа.
Физическо здраве
Градинарството всъщност не се нуждае от тренировка или фитнес. Защото тук се използват всички мускулни групи, което тялото ни може да предложи: ръце, крака, гръб. И в същото време тренирате и вашите груби и фини двигателни умения.
Всичко това има много положителен ефект върху вътрешните процеси в тялото ни. Това понижава кръвното налягане, сърдечно-съдовата система, имунната система и метаболизмът се засилват и цивилизационните заболявания като диабет и рак също се предотвратяват.
Кожата ни е особено щастлива от работата на чист въздух: слънчевата светлина помага при кожни примеси и много заболявания (например невродермит, псориазис или екзема). освен това Ето как тялото произвежда витамин D., което играе много важна роля във всички физически процеси.
Колко калории използвате в градинарството?
Някои от тях се нуждаят от факти и цифри, да бъде мотивиран. Следващият пример за човек с тегло 70 кг, който прави различни дейности в продължение на един час, показва колко калории би изгорил средно.
| дейност | Консумация на калории |
| засаждане на дървета | 300 ккал |
| изрязване на дървета | 280 ккал |
| Изкопайте легла | 350 ккал |
| Реколта от зеленчуци | 210 ккал |
| кълца дърва | 400 ккал |
| Подредете дърво | 350 ккал |
| Рейк листа | 280 ккал |
| бране на плодове | 210 ккал |
| Дейности по засаждане като цяло | 320 ккал |
| да берем гъби | 170 ккал |
| Косете тревата (електрическа косачка) | 240 ккал |
| Косете тревата (ръчна косачка) | 320 ккал |
| Засейте или наторете тревата | 160 ккал |
| плевел плевел | 320 ккал |
Био продукти от собствената ни градина
Плодове и зеленчуци от собствената ни градина са не само здравословни, но и обикновено имат много по-добър вкус от закупените продукти. Нищо чудно, защото прясно събрани те могат да бъдат преработени директно и да нямат дълги транспортни пътища зад себе си. Те могат да се отглеждат и без химикали, така че да знаете точно какво имате в чинията си. По-органично не е възможно. И най-хубавата част: Отглеждането и събирането на плодове и зеленчуци също е забавно!
Бакшиш: Отглеждането на агнешка салата, домати, краставици, тиквички, моркови, ябълки и ягоди е особено подходящо за начинаещи.
Какво да търсите при градинарството?
За да може градинарството да ви направи наистина щастливи и здрави, трябва да се спазват няколко неща. Са най-ефективни дневни единици от поне 30 минути. Поне три пъти седмично но е минимумът.
Между другото, не само хората с големи зелени площи се възползват от предимствата на градинарството. Терасите или балконите с растения също са чудесна отправна точка, дори цветна кутия пред прозореца е достатъчна.
Под каквато и форма да се извършва градинарството - ето няколко съвета и трикове:
Нашият съвет за подрязване на дървета: Жирафът за подрязване на Fiskars ви позволява да подрязвате върхове на дървета или подрязване на стръмен склон, без да имате опасна позиция.
Ако ви се иска веднага да започнете със градинарството ...
можете да намерите правилните градински инструменти в нашия онлайн магазин за хардуер. Събрахме страхотен избор за вас в нашия магазин за градински инструменти.
Fiskars - Грабли за цветя Premium ➤ Купете ЕВТИНО тук! ➤ Само 13,98 €
Fiskars PowerGear ролкови секатори P94 ➤ Купете ЕВТИНО тук! ➤ Само 39,95 €
Fiskars - Вилица за засаждане Premium ➤ Купете ЕВТИНО тук! ➤ Само 13,89 €
Лопата за градинарство Fiskars Xact (кръгла | заострена) ade Лопата за градинарство ➤ Купете ☝ ЕВТИНО ☝ тук!
Ергономична лопата на градинаря на Fiskars (кръгла | с посока) ➤ Ергономична лопата ➤ Купете ☝ ЕВТИНА ☝ тук!
Fiskars SmartFit Bypass секатори | ергономична дръжка, устойчива на ръжда ➤ Купете ЕВТИНО тук! ➤ Само 20,78 €