Защо горчивите храни са полезни за тялото ви и как можете да се научите да им се наслаждавате
Горчивите храни със сигурност не звучат твърде апетитно, нали? Устата ви вероятно няма да напои при мисълта за това, но тялото ви всъщност копнее за горчиви храни, което ви показва това подсъзнателно.
Горчивите храни помагат за балансирането на прекалено сладките храни, които всички толкова обичаме (и които вероятно ще преядем). Те могат също да помогнат за компенсиране на всякакви общи чувства на мудност, пристрастяване към бонбони и вероятно дори хормонални или холестеролни проблеми.
Горчивите храни като листни зеленчуци, какао, билки и горчив пъпеш съдържат хранителни вещества, стимулиращи черния дроб, като сяра и мастноразтворими витамини (A, D, E и K). Те са необходими, за да може тялото да произвежда жлъчка, която е необходима за оптималното храносмилане и помага на черния дроб да функционира в своя пик. За да може черният дроб да направи всичко възможно да филтрира лошите материали, той трябва да произвежда жлъчка. Можете да го възприемате като мускул, ако не работи, не е от полза.
Какво правят горчивите храни в тялото
Почистването на черния дроб се стимулира силно от горчивите храни, които не само помагат за прочистването на системата, но и облекчават желанието за сладки храни. Сладките храни като захар, бонбони и дори естествени сиропи могат да доведат до мастни чернодробни заболявания и диабет тип 2, тъй като излишната фруктоза и простите въглехидрати спират метаболизма и карат тялото да съхранява излишните мазнини. Той също така променя видовете храни, за които човек жадува, тъй като нивата на инсулин стават дисбалансирани и тялото постоянно е на влакче в увеселителен парк с повишаване и спадане на кръвната захар. Тъй като те помагат на черния дроб да се движи, за да може редовно да изхвърля токсините от тялото, горчивите храни по същество балансират хормоните ви чрез детоксикация и екскреция на черния дроб. В същото време той също така контролира нивата на холестерола, тъй като ежедневните токсини и натрупаните отпадъци напускат тялото.
Как да включите горчивите храни в ежедневието си
Наистина е лесно да включите горчивите храни в диетата си. Вероятно вече ядете някои от тези храни, но не знаете за тях.
Броколи, кейл, швейцарска манголд, швейцарска манголд, спанак, зеленчуци от глухарче, сурово какао на прах, маруля от ендивия, кориандър и листа от маруля са като най-често срещаните и хранителни. Ако имате склонност да пиете много кафе или алкохол, може да не приемате достатъчно здравословни горчиви храни. Можете обаче също така да допълвате диетата си със специфични хранителни добавки под формата на горчиви капки. Горчивите капки вещество са прост и точен начин да добавите повече горчиви вещества към вашата диета.
Почистващи храни, комбинирани с горчиви храни за повече ползи
За да добавите още по-голяма стойност към горчивите храни, помислете за комбинирането им с някои други храни, които детоксикират черния дроб и стимулират чернодробната активност и прочистване. Храните, богати на витамин С, заедно с други богати на ензими храни за прочистване на черния дроб, са едни от най-добрите, които могат да се съчетаят с горчиви храни за максимални хранителни вещества и повишаване на имунната система. Това може да помогне в борбата с бактериите и токсичното претоварване.
Ако редовно добавяте горчиви храни към вашата диета заедно с други здравословни храни на растителна основа, вероятно ще откриете, че тялото ви се чувства по-балансирано. Можете също така да забележите, че гладът за храна намалява и дори храносмилателните или други физически проблеми като главоболие могат да отшумят. Това е начинът на тялото да ви каже, че получава това, от което се нуждае. Винаги се вслушвайте в симптомите и се опитайте да оптимизирате съответно диетата си.