Диети, статии за здравословно хранене - 32
Как да предотвратим гестационен диабет?
Гестационният диабет е известно усложнение по време на бременност. Честотата му варира в зависимост от етническата група, варираща от 1 до 14 процента, в Унгария 3-5 процента. Честотата му се увеличава с възрастта на майката и телесното тегло на майката.
Консумация на месо: само умерено
Месото е основна храна за човека. Никога не е било толкова евтино и никога не се е консумирало в толкова големи количества, както днес. Потреблението на месо се е утроило в световен мащаб през последните 40 години.
Правилното хранене - но как?
Здравословната диета никога не може да бъде едностранна, тъй като тялото ни се нуждае от много витамини, микроелементи и мастни киселини. Събрахме за вас какво трябва да включим в диетата си, ако искат да обслужват здравето си с храната си.
Хранителни съвети за вегетарианци
Уверете се, че получавате достатъчно желязо и витамин В12, стоите много на открито, а бременните и кърмещите жени в името на бебето си, за предпочитане да се откажат от вегетарианския начин на живот.
Съзнателни форми на движение: Необичайни изпълнения на обикновените хора
Кой е ключът към осъзнатото и по този начин ефективно упражнение? Фактът, че само по себе си има малко движение. Храненето, приемът на течности и правилната почивка също са много важни елементи. На пръв поглед е невероятно, но движението допринася само 30 процента за успеха на промяната в начина на живот. Три съдби, три основни състояния и една обща цел: да променим начина на живот.
Диета с ниска енергия
Необходима е енергийно бедна диета, когато има твърде много тегло спрямо височината, така че има наднормено тегло или затлъстяване. Това се случва, когато енергийният баланс е нарушен. Или приемът на хранителни вещества се увеличава, или освобождаването на енергия намалява.