Защо гладуването не ви помага да отслабнете, онлайн магазин за козметика
В един или друг момент от живота си ние се опитваме да гладуваме, за да се впишем в любимата ни лятна рокля в размер 40. И може би го правим, но като правило резултатът не е дълготраен и щом започнете да ядете отново, всичко се нормализира.
Най-неприятното в това е, че гладуването наистина за известно време ви позволява да отслабнете и резултатът се вижда веднага. Ето защо много жени се връщат към постенето отново и отново. Но, за съжаление, това е много опасно за физическото здраве и в крайна сметка ще доведе до факта, че отново ще напълнеете. Какво се случва по време на гладуване?
Проблем # 1. Вашето тяло съхранява мазнини
Когато тялото ви се чувства сякаш не получава достатъчно енергия (т.е. калории), то преминава в режим „пестене на енергия“ и започва да съхранява мазнини, вместо да ги изгаря. В резултат на това, след като спрете да гладувате, започвате да се храните както обикновено, но тялото няма време да се възстановява толкова бързо. Вашето тяло започва да съхранява мазнини за съхранение.
Проблем # 2. Вашето тяло изгаря мускулите (мускулна маса)
По време на гладуване тялото ви се занимава с пестене на енергия и натрупана мастна маса, които ще са необходими в най-трудните моменти. Следователно той започва да получава необходимата енергия от мускулната маса, тъй като те са по-малко ангажирани в метаболизма и не са толкова полезни, колкото съхранението на мазнини. Следователно, когато отслабнете и сте доволни от постигнатите резултати, мускулната маса всъщност е намаляла, а не телесните мазнини.
Проблем номер 3. Хранителните навици се върнаха
Всеки човек е изграден от навици - това важи и за храната. Ето защо, ако не получите анорексия (това е краен случай), тогава в крайна сметка ще се върнете към хранителните си навици. Следователно, за да разрешите проблема с наднорменото тегло, трябва да промените навиците си, а не да гладувате.