Защо гладният стомах пука
По време на ежедневните ни хранения храната, която ядем, отива първо в устата ни, след това през хранопровода, в стомаха ни, следвайки обичайния ни път. Тук започва химическото изследване на храната, усвояването на определени вещества. Истинското храносмилане обаче не се случва в стомаха ни. Основната функция на този орган е да съхранява храната, която ядем, и да убива попадащите бактерии. За да направите това, прибл. Той произвежда от 1 до 2,5 литра секрет, състоящ се предимно от солна киселина и слуз.
От стомаха храната навлиза в чревния тракт непрекъснато, докато мускулите тук се свиват. Този процес е нещо като приглушен, ръмжащ гласгал действа.
Така го наричаме "скърцанекоето "придружава изпразването на стомаха. Не винаги го чуваме, тъй като съдържанието на стомаха омеква този звук. Тоест, ако стомахът е празен, няма заглушаване, така че се чува.
Колко бързо се изпразва стомахът?
Това не зависи само от храната, която ядете. Например, възбудата се ускорява, докато страхът и мазните храни забавят изпразването на стомаха.
Това се влияе значително от качеството на храната. Богат на въглехидрати, диетични фибриt ястия, съдържащи до В рамките на 2 часа се отделят от стомаха, но богати на протеини, мазни в случай на храна е нагоре до 5 часа също може да вземе. Разбира се, времето на екскреция зависи и от количеството на стомашното съдържание.
Тъй като a витамини и това минерали повечето от тънко черво се абсорбира, попада в тялото ни чрез него, няма много смисъл да се поставя храна в стомаха за няколко часа. Храната попада по-рано на точното място, в тънките черва, ако приготвяме храната си по различни начини.
Тъй като храненето с дефицит на фибри може да играе роля в развитието на много заболявания, трябва да се опитаме да получим толкова много диетични фибри яжте храна, съдържаща.
Препоръчително количество фибри за здрави хора 25-35 грама, в допълнение към което е много важно да консумирате точното количество течност.
Основните му източници са плодове (напр. боровинки, малини, къпини, праскови, ягоди, грейпфрут, портокали, грозде, киви, сливи, череши), зеленчуци (напр. броколи, цвекло, репички, моркови, зелен фасул, спанак), бобови растения (нахут, лещи, боб) за неолющени зърнени култури (булгур, елда, овес, изписва се) и мазна семена.