Защо френските жени са слаби 7 причини Лична диета - здравословно отслабване!
Защо френските жени са слаби: 7 причини
Жените във Франция отслабват, като ядат сирене, масло, багети, червено месо и вино на всяко хранене - опитайте и техните стратегии!
Темата е доста противоречива - докато повечето жени на планетата непрекъснато се борят в търсене на идеалната диета, опитват процедури и хапчета за отслабване, купуват книги, прекарват добри часове във фитнеса, има специална категория, французите, която изглежда да бъде напълно заобиколен от това мъчение. Дори нещо повече, за да се чувстват така, тези жени се наслаждават на 3 хранения на ден (понякога с няколко ястия) и на всички забранени храни: мазни сирена, багети, масло, кроасани, сосове, месо, вкусни десерти, идвайте на всяко хранене ...
Във Франция жените нямат навик да поръчват салата със соса (да използват по-малко количество или изобщо не), не са свикнали да ядат сирене с каучукова текстура (защото е обезмаслено), не се изчислява 5 или преди калоричната стойност на листата на марулята ... Не спазвам диетата! И все пак те са много по-слаби от която и да е друга нация и освен това имат нисък процент сърдечни заболявания.
Нарича се Френският парадокс. Каква е тяхната тайна?!
1. Храната е основният ритуал, според който те изграждат ежедневната си програма
В страна, където кулинарната култура процъфтява, всички ядат и пият! Нормално е закуската да е най-добрият начин да започнете деня, обедната почивка да е два часа, а вечерята да е (още една) възможност да се насладите на божествения вкус на ястията и в компанията на приятел.
С този утвърден ритуал френските жени успяват да се хранят на равни интервали, всеки ден. Те не пропускат храненията и, което е по-важно - посвещават им важно време, като по този начин успяват да се хранят на масата, тихо, бавно - точно като книгата!
2. Ядат много бавно и спират, след като се установи чувството за ситост
Неотдавнашно проучване на университета Корнел показа, че хората с нормално тегло са по-способни да реагират на вътрешни стимули, да слушат гласа на тялото - като чувството за ситост и да спрат да ядат в резултат на този сигнал, в сравнение с с хора с наднормено тегло, които се хранят главно поради влиянието на външни стимули - поръчайте пържени картофи или десерт, защото това е и изборът на приятели на масата, например.
От тази гледна точка французойките избраха първия път: ядат бавно, тъй като притежават културата на кулинарното изкуство и искат да могат да се насладят на всяка хапка, спират да изпият хапка вода или вино или да разкажат друга история. забавно през целия ден.
3. Яжте много малки порции
От една страна, французите са скъперници. Може би това е обяснението, защо няма да намерите твърде много отворени бюфетни предложения, на принципа „яжте колкото можете на фиксирана цена“, или възможността да поръчате допълнително нещо, на нелепа цена, само ако искате малко повече много…
Е, не! Проучване показва, че средната порция в Америка е с 25% по-висока от тази във Франция, а в китайските ресторанти е с 72% по-висока от тази в САЩ ...
От шоколад до шампанско, яжте бавно, привлекателно за всичките си сетива и превърнете ястието в приятно изживяване, така че да сте доволни от по-малки порции храна. Не е забранена храна, но големи порции! Не бройте калориите, не пропускайте храненията - вместо това контролирайте какво ядете!
4. Насладете се на истинска храна!
Френските жени не търсят варианти с ниско съдържание на въглехидрати, обезмаслени продукти, без захар или каквото и да било друго, което идва на вашето богато въображение, като жена, която цял живот е на диета. Не. Те се наслаждават на истинския вкус на храната, на който се наслаждават всеки път, когато имат възможност!
И макар да си мислите, че парче багет, парче камамбер и чаша вино могат да означават края на вашата диета, това не е вярно, като се има предвид, че премахвате толкова много разочарования, толкова много моменти, когато се чувствате изкушени да се откажете. диета и даване на неконтролирано сладко в хладилника, толкова много случаи, когато сте се мъчили да ядете неща без вкус и в крайна сметка сте консумирали повече калории, без да имате никакво удоволствие ...
Най-накрая можете да ядете любимите си храни и комбинации - просто трябва да контролирате колко и колко често ядете.!
5. Избягвайте предварително опакованата храна
Вече установихме, че тези жени обичат храната - тогава как да изберат консервираната версия на каквото и да било, вместо да ядат прясно, без електронни, без натрий, без допълнителни мазнини.
6. Те обичат да готвят
Готвенето не е скучна работа, опит да държите семейството си под контрол (ако децата не са гладни и съпругът може да крещи по-малко), а едно от най-приятните занимания за релаксация. И тъй като готвят доста често, те изпитват нови, вкусни, здравословни рецепти, които изглеждат красиви и предлагат също толкова удовлетворение - но също така осигуряват разнообразна диета, основно правило на всяка здравословна диета.!
7. Те са активни!
Колко пъти сте избрали да ходите до офиса, до училище или ... просто да ходите, по навик?! Е, тези жени го правят - и то не защото целят, не защото преброяват ежедневните си стъпки с надеждата да постигнат целта си, а защото това е техният начин на живот ...
Имате ли други идеи, за които смятате, че френските жени са по-слаби? Искате ли да предложите такава тема за дебат? Участвайте, като коментирате тази статия!