Diet Log EVLS Прага; 95 дни навън; Спрямо гостуване и шампионат по лежанка;
Сега изминаха две седмици, откакто написах публикация и мога да я изпълня с живот:
На 13 юни Върнах се в Bad Fallingbostel и бях гост в студиото на Kiro. Йоханес Лукас отново беше там със съпругата си, за да се обърне и аз също се запознах с Робин, който се подготвя от Йоханес за първото си първенство по културизъм, след като вече е изчистил много в пейката.
Заснехме урок за пейката и благодарение на Йоханес успях да науча нещо за моята техника там, така че тя да се побере след състезанието на 08/11/2018. Даде ми и две корекции за клековете, които прилагам оттогава. Вечерта, когато излязохме да хапнем, се почерпих с една последна пържола и картоф - но без нищо. Имах още един страхотен ден.
На следващия ден излезе видео, в което можете да ме видите в движещи се снимки:
Тъй като не бях взел ваканция за този ден, бях зает да компенсирам времето след това. Влязох добре в диетата си, що се отнася до храната.
След това влязох в Vitadrom Heide и се надявам, че мога бързо да намеря пътя си в студиото и да тренирам разумно и съсредоточено. Свободното ми време не е там, за да ми каже нещо за саморегулатори или хора, които мислят, че могат да управляват нещо или някой. Става въпрос за мен!
Хубавото в него: само работа и оттук насетне винаги свободно време, винаги се фокусирайте върху подготовката ми и абсолютно никакви срещи, които ме задържат. Не напускайте работа твърде рано, защото по-късно ще бъда треньор и искам да направя поне половин тренировка, която не е задоволителна за мен предварително. И: Това означава повече време за бикини, защото не е нужно да планирам или да напъвам каквото и да било около нещо. Ще ми липсват много хора оттам, които също знаят нещо за спорта или други членове. Но може би не всеки ще остане там.
Днес работих върху бикини, което ми беше изпратено и се нуждае от кристали и изминах дълъг път. Първоначално исках да тренирам, но тъй като моята понеделник сутрин е само моя сега, мога да си направя спокойна почивка и отидох в солариума и подредих гардероба си. В противен случай не бих си позволил почивка, така че наистина добро решение.
Вчера бях с Клаус. Не проверихме формата, но работихме върху свободния стил за гостуването ми на Usedom. Преминахме дълъг път и всъщност вече практикувах няколко пъти днес, така че да спре да изглежда запаметен и да стане мил и еластичен. Определено ми е приятно и се радвам да успея да го направя наистина, много добре. Следващата седмица ще видим какво съм направил през тази седмица, ще добавим към свободния стил и ще работим по тънкостите.
През първата седмица на юли най-накрая ще отида в Берлин за допълнително обучение, очаквам го с нетърпение. Вече имам дата на обучение и вижте какво още се случва. За съжаление няма толкова време, колкото бих искал.
А сега ще претегля храната си за утре ... Направете го добре 🙂