Защо фитнесът е опасен за здравето, здравословния живот, здравето, аргументите и фактите
Искайки да подредим след дълга зима, много от нас отиват във фитнес клуба, виждайки в него единствената надежда за.
Ура! Накрая любимият се събра, разкъса смъртното тяло от дивана и отиде да си купи абонамент за най-близкия фитнес! Не бързайте да се радвате, а по-скоро проверете дали новоизграденият спортист прави всичко правилно. В противен случай здравословните проблеми не могат да бъдат избегнати.
Има една стара поговорка: „Физическото възпитание лекува, спортът осакатява“. Разумните натоварвания закаляват, стимулират имунната система, развиват мускулите и повишават общия тонус на тялото. С професионалния спорт всичко е различно: титаничните усилия, които трябва да бъдат положени, за да се постави нов рекорд, не оказват най-добър ефект върху здравето. Затова много спортисти, които нямат време да остареят, стават хронично болни, слаби и неактивни. Разбира се, вашият сгоден няма да бъде заплашен с олимпийски медали, а с тях и куп заболявания на опорно-двигателния апарат и сърдечно-съдовата система. Но въпреки това както футболистът на двора, така и аматьорът, за да влязат два пъти седмично във фитнеса, рискуват да подкопаят здравето си. Особено ако вашият спортист пренебрегва основните правила за безопасност.
Футболни крака
Ако вашият верен си мисли, че е двор Андрей Аршавин, бъдете нащрек. В крайна сметка футболът се счита за най-травмиращия спорт. И дори ако агресивните хокеисти се бият по-често, те пак са облечени от главата до петите в „броня“, докато тези, които обичат да ритат топката по тревата, са абсолютно беззащитни срещу топка, летяща с висока скорост и сблъсъци с други играчи. Краката на футболистите са особено засегнати. Мощен удар с ботуш може да доведе до субпериостален хематом, който може да доведе до остеомиелит (инфекция на костта) - заболяване, което не може да бъде излекувано у дома. Ако натъртването е придружено от порязване, което се случва доста често поради обувки с шипове, съществува риск мръсотията да попадне в кръвта, раната да загнои и да се наложи операция. Но дори и да не се стигне до толкова сериозни проблеми, бъдете сигурни, че краката на вашия домашен Pele през цялото време ще бъдат украсени с огромни, многоцветни и много болезнени синини.
► Едва ли ще можете да помогнете на любимия човек да избегне фрактури и сътресения, но сте напълно способни да предпазите краката му от по-леки, но все пак опасни наранявания. Дайте му охрана на пищяла. Повярвайте ми, те значително смекчават ударите, не напразно никой професионален футболист не излиза на терена без тази броня.
Ухо на плувеца
Кой спортист има най-красивите фигури? Плувци, разбира се! Тесни бедра, широки рамене, силни ръце, корем "на кубчета" и изпъкнали гърди. Поглеждате състезанието на тези „анфибийци“ и ви спира дъха. Така че, ако вашият любим се е записал в басейна, имате много причини да бъдете щастливи. Първо, скоро дебелите мускули, които се криеха в гънките, ще се излюпят в света, и второ, плуването, за разлика от футбола, е много по-полезно и по-малко травматично. Вярно е, че този спорт има своя специфична болест. Името му е външно, при обикновените хора - ухото на плувец. По време на тренировка голямо количество вода попада в "слушащия" орган, кожата вътре става прекомерно овлажнена, количеството смазка (сяра), която ни предпазва от инфекции, намалява, а ухото се превръща в отличен дом за всякакви бактерии и гъбички. "Паразитите" започват да се размножават и причиняват възпаление, подуване, сърбеж и дори силна болка.
Ако болестта се е случила с вашите верни, не трябва да се самолекувате, по-добре е веднага да отидете на лекар. Съществуват обаче превантивни методи, които могат да помогнат за предотвратяване на възникването на проблема. Нека вашият любим човек винаги плува с парафинови или силиконови тапи за уши и гумена капачка. Ако водата проникне вътре, всички капки, които унищожават бактериите, могат да се използват като предпазна мрежа.
► И също така, уверете се, че той в никакъв случай не унищожава сярата с памучни тампони, пръсти или други „предмети“, които пълзят в ухото, приемлив вариант е нежно почистване с ъгъл на мека кърпа.
Тенис лакът
Напоследък тенисът се превърна в много престижна игра сред офис служителите. След като гледахме американски филми, сега в Русия е обичайно да каним на съда бизнес партньор, да провеждаме приятелски мачове с колеги от съседния отдел и да хвалим презентацията на шефа. Ако партньорът ви също е станал жертва на задгранично увлечение, погледнете по-внимателно ръката му, в която той обикновено държи ракета. Ако говорим за възможни здравословни проблеми, тогава силната страна на тези спортисти е заболяване, наречено тенис лакът. Поради често повтарящите се, еднакви, силни движения, сухожилията се деформират в точката на закрепването им към костта, придружени от възпаление на съседните тъкани. Всичко това води до факта, че играчът става болезнено да удря топката.
► Ако не искате любимият ви да пропусне следващата игра, редовно масажирайте ръцете му и го молете да поглажда, разтяга и разтрива мускулите си в свободно време, например седнал пред компютър или телевизор. И не забравяйте да му дадете гири: няма да е излишно тенисистът да укрепи сухожилията си.
Потенциране
Фитнесът е един от най-лесните и ефективни начини да поддържате тялото си в добра форма. Абонаментът за люлеещ се стол е по-евтин от постоянното наемане на корт; за такова обучение не е необходимо да събирате отбор, както за футбол, и да получавате сертификат, като за басейн. Ето защо, най-вероятно, решавайки да поеме фигурата, любимият ви ще даде предпочитание на симулаторите. Ако наеме личен треньор, всичко ще върви като по часовник. Но, уви, не всеки може да си позволи професионални грижи. Поради това понякога възникват проблеми. Новоотсеченият джок иска да види резултата от своята дейност - релефните мускули - възможно най-бързо. Естествено му се струва, че колкото повече тежест започне да поема, толкова по-ефективно ще бъде обучението му. Резултатът е тъжен: разкъсани сухожилия, изкълчени прешлени и мускулни разтежения. Въпреки това, дори и да не е склонен да скочи веднага от бухалката, рискът от нараняване все още остава. Не само гравитацията, но и грешната поза на симулатора може да доведе до проблеми. Затова се опитайте да убедите любимия човек да наеме треньор поне за първите няколко урока, така че той да разкаже на сгодените си за всички тънкости на тренировките и да изчисли оптималните натоварвания за него.