Защо фиктивната диета на гладно не е „диета“; ICE AESTHETIC GmbH
Диета с ниско съдържание на въглехидрати, кето диета, смути диета: Едва ли минава един ден, без да ви препоръча нова диета, която трябва да върши истински чудеса за отслабване. В същото време диетите все повече се приравняват на хранителни дефицити и йо-йо ефект. Но какво всъщност означава диетата в първоначалния смисъл и каква е разликата с фалшивия пост?
Диета в медицински смисъл
На първо място: От медицинска гледна точка диетата е форма на хранене, която най-вече служи като превантивен или разширен метод за лечение на клиничните картини. Медицинските диети могат да бъдат разделени на три категории:
- Редукционни диети: Намаляване на приема на калории (патологично затлъстяване) или някои храни (напр. Сол и наситени мастни киселини за високо кръвно налягане)
- Диети за отказ: най-вече поради непоносимост към определени храни (напр. Глутен при цьолиакия)
- Диети с пълноценна храна: здравословно увеличаване на приема на калории (напр. При анорексия) или подобряване на приема на хранителни вещества (срещу недохранване и за подпомагане на сериозни заболявания като диабет или рак)
Диетите в медицински смисъл също са дългосрочни. Те се провеждат поради болест и са под лекарско наблюдение. Тези диети се основават на съвременните научни познания.
Диета в ежедневната немска употреба
В ежедневната немска употреба обаче думата диета има малко по-различно значение. Тук това означава хранителен план, който трябва да служи за определена цел:
- Отслабване
- Изграждане на мускулна маса,
- непоносимост
- етични причини
Друга съществена разлика: Тези диети, базирани на целите, много често се основават на съвременните тенденции и мирогледи, които обикновено се провеждат самостоятелно.
Крайната форма на този тип диета е това, което е известно като краш диета. Те са предназначени да постигнат възможно най-големи ефекти за възможно най-кратко време. Опасните странични ефекти и взаимодействията на тези форми на хранене често са от второстепенно значение. Това е и причината, поради която напоследък думата диета става все по-лоша и все по-лоша.
Диетите имат лоша репутация - погрешно?
В общественото възприятие „диетата“ все повече се поставя в контекста на манията за стройност и непостижими идеали за красота, които повечето хора не могат да изпълнят. От научна гледна точка също има нарастващ брой изследвания, които показват, че много диети с намалено съдържание на мазнини или въглехидрати са безсмислени или дори вредни за здравето. И следователно водят само до недохранване, йо-йо ефект и разочарование за вашата собствена фигура.
Произвол: Нов поглед всеки ден
Друг момент за лошата репутация на диетите е техният произвол. Било то чрез промяна на хранителните тенденции или научни открития. Това поставя на фокус въпроса коя от многото диети е наистина здравословна и продуктивна. Особено когато различните форми на диета с една и съща цел радикално си противоречат.
Ето защо постенето става все по-популярно
Точно тази несигурност е една от причините постът да става все по-популярен. Тъй като, докато всеки ден се създават нови тенденции и научни открития, научно обоснованите знания за ползите за здравето от гладуването остават същите от векове: Гладуването е истински усилвател на здравето с цялостен ефект. Но каква точно е разликата между диетите и гладуването?
Тук гладуването се различава от диетата при глад
Най-очевидната разлика между диетите и традиционното терапевтично гладуване е избраният период от време: Докато диетите се определят за месеци или дори години, гладуването обикновено трае няколко часа (периодично гладуване), дни (например фалшиво гладуване) или няколко седмици (гладуване след Buchinger).
Друга ключова разлика при сривовите диети, като нулевата диета, е, че гладуването поддържа минимален брой калории с високо съдържание на хранителни вещества. Ето как тялото трябва да влезе в метаболизма на гладно. Трябва да се стимулират автофагията, висцералното изгаряне на мазнини и производството на стволови клетки.
От друга страна, има силно редуцирани на калории диети, които в дългосрочен план провокират гладен метаболизъм. Това води до факта, че тялото разгражда мускулите и значително намалява енергийните си нужди. Тук йо-йо ефектът е неизбежен след края на диетата.
Постът има холистична цел
Накратко: диетите обикновено преследват обсесивно-компулсивна цел (напр. Загуба на тегло), докато лечението на гладно с многобройните им ползи за здравето приема холистичен подход. Целта на гладуването е да се повиши общото благосъстояние на тялото. В допълнение към обновяването на клетките и активирането на способностите за самолечение, фокусът е и върху детоксикацията, подобряването на здравето на червата и кръвните стойности и разработването на нова здравна и хранителна осведоменост.
Но какво ще кажете за фиктивната диета на гладно сега?
Диетата на гладно ProLon® на гладно също следва този подход. Зададен само за 5 дни, изборът на храна и силно намаленият прием на калории са оптимизирани, така че да се постигне състояние на гладуване, което, подобно на традиционното гладуване, следва цялостен подход към здравето. Това отговаря и на двата критерия, защо фиктивната гладна „диета“ не е „диета“.