Защо едностранните консумативи са неефективни
Нека разгледаме по-отблизо защо тези чудодейни лечения не носят успех!
Плодови и зеленчукови лекове
Плодовите диети или диети, съдържащи определен зеленчук (като зеле или домати), може да изглеждат лесни в началото, но скоро може да се сблъскаме с тяхната едностранчивост. Проблемът възниква на няколко фронта: ще почувстваме глад за по-значими храни и ще се отвратим от конкретния плод или зеленчук.
При липса на жизненоважни хранителни вещества телата ни не функционират правилно, имаме проблеми с храносмилането и може да се чувстваме уморени и депресирани. Въпреки че са богати на витамини, минерали и фибри, това не е достатъчно, за да се постигне стройност. Може да успеем да се отървем от няколко килограма и да постигнем успех в отслабването, но за съжаление веднага щом се откажем от тази строга диета, повечето килограми ще се върнат обратно, дори може да надхвърлим изходното си тегло (това е наречен йо-йо ефект).
Супа за закуска, обяд, вечеря
Плосък корем, отпадане на няколко килограма за 1 седмица - супената диета се рекламира. Много хора измислят алтернатива на гладуването на гладно, което е да комбинира ползите от приема на празни течности с някои хранителни вещества, така че да нямаме заекващ стомах през целия ден.
Лошата новина е, че това лекарство не е по-добро от гладуването. Твърде бедни на хранителни вещества, дори когато правите супи от различни съставки (зеленчуци). Въпреки че в краткосрочен план голямото количество течност изпълва стомасите ни, храносмилането му не отнема много време и скоро отново ще огладнееме. Да не говорим, че в края на диетата не се отказваме от мастните части на тялото си, просто губим течност и загуба на мускули зад долната част на телесното тегло.